下味冷凍❄️レンチン簡単🍽鶏ムネ肉🐓レシピ✨照り焼き風

今回の主役は〜🎶
リーズナブルで💰ヘルシー食材❣️
なんて賢い子💕😘
鶏ムネ肉🐓ちゃんでーす👏👏👏👏

息子君も大好きな、照り焼き風に挑戦🎶

胸肉の照り焼き風🐓 

［材料］

胸肉　　　　　　　　1枚　　　　　
長ネギ又は玉ねぎ　　1/2
砂糖　　　　　　　　小さじ1
舞茸（なくても👌）　半パック

［タレ用］

◯砂糖                             大さじ2
◯醤油                             大さじ2
◯みりん                         大さじ2

［作り方］

1️⃣胸肉は皮と脂身をとり、お砂糖を揉み込み、フォークで穴を開け、塩胡椒をふる。

柔らかくなぁーれー✨

2️⃣削ぎ切りにし🔪

大きな所はもう半分に〜🔪

3️⃣タレ◯を混ぜて、
　タレの中に入れ揉み込むｿﾘｬ～♪︎(ﾉ｡･ω)ﾉ
　タレの中で漬け込んでる間に〜🎶

4️⃣玉ねぎはくし切りに、
　舞茸は食べやすい大きさにちぎる
　（長ネギは3〜4㎝のぶつ切り）

5️⃣漬けてる鶏胸肉の袋にin→冷凍❄️

私はアイラップに入れて、
ジプロックにｿﾘｬ～♪︎(ﾉ｡･ω)ﾉ

［食べ方］

1️⃣冷蔵庫か、水か、レンジ解凍で、解凍する。
2️⃣耐熱皿に平に乗せ600wのレンジで2分💡
3️⃣裏返し600w1分半💡
4️⃣確認して火が通ってたら完成〜✨✨

美味しそう〜✨✨

勿論、蓋つきフライパンで蒸し焼きしても👌

完成〜👏👏👏

私がよく使っているビニール袋は耐熱性^_^
冷凍する時に入れたり、そのまま電子レンジや
湯煎で使ったり❗️
かなり使えるビニール袋❣️⬇️ アイラップちゃん🎶

アイラップ 60枚入

このビニール袋を知ってから料理の楽さといったら😍
洗い物も断然少なくなる一品❣️

何処のスーパーでも売っているとは思うけれど、ここにものせときまーす😝