【習慣が自分をつくる！】day43_0912
ストレッチ→HIIT→HIPUP→腹筋フローが定着
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ
地獄HIIT４分
緑HIIT４分
HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5