【習慣が自分をつくる!】24_20200824
今日は有酸素メニューも。継続のための記録。
<のがちゃん>
最強ストレッチ4分
全身有酸素ワーク滝汗10分
太陽礼拝+ねじり
<腹筋トレ>
ニートゥーチェスト左右1回1セット×10
ヒップリフトスウィング3回1セット×5
今日は有酸素メニューも。継続のための記録。
<のがちゃん>
最強ストレッチ4分
全身有酸素ワーク滝汗10分
太陽礼拝+ねじり
<腹筋トレ>
ニートゥーチェスト左右1回1セット×10
ヒップリフトスウィング3回1セット×5