【習慣が自分をつくる！】day44_0913
お休みの日はちょっとハードなHIITにトライ。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ
地獄HIIT8分
HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5