習慣が自分をつくる！】day76_1015
ファスティング回復期後の朝。余計なものをオフした体で動くと最高二期持ちがよい。
＜のがちゃん＞
太陽礼拝
下腹・腹筋
新HIPUP5分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5