【習慣が自分をつくる！】day53_0922
秋分の日。陰陽も心身も整えたい。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ＆太陽礼拝
赤・青HIIT４分
HIPUP5分
うきわ肉
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5