【習慣が自分をつくる！】09_20200809
お腹まわりのワークアウト、毎日継続の記録。
＜のがちゃん＞
最強ストレッチ4分
腕腹筋鍛えるプランク3分
うきわ肉3分
腹筋割る2分
＜腹筋トレ＞
ニートゥーチェスト左右１回１セット×10
ヒップリフトスウィング３回１セット×5