【全文無料】実在する紙のノートにメモを取ると、捗る。
こんにちは、こんばんは。
お絵描き・note支援イラストレーターのミトシです。
今回は無料記事にしようか悩んだのですが、
できる限り夢・やりたいことへ近づくために、
可能性を作ろうと思い
最後にカンパを募ります。
もしこの記事があなたの役に立ったり、
私の夢に協力してくれるというなら
最後に少々の投資をお願いします。
ちなみに私の夢は、
「普通の絵描きが挑戦できる新たなステージづくり」
『新規の投げ銭型お絵描きプラットフォーム発足』
であることを、今後語ろうと思っています。
今度ゆっくりその話をする記事ができたら
リンクをこの記事にも貼りますね。
今日は「紙媒体のノートのメモは役立つ」
というお話です。
紙のノートにメモをすると、かなり効果的。
昨今はメモというと、
スマホやパソコンでアプリを使って
デジタルでというひとも多いと思います。
予定共有アプリやメモアプリの進化は凄まじく、
とても便利で私も利用しています。
なので、デジタルのメモを否定する意図は
この記事にはありません。
それでも「併用したときに素晴らしい効果が得られる」
というお話をしたいのです。
「紙のノートを使ったときの効果について」、
まとめてお話していきます。
速い思考と、遅い思考。
脳科学や心理学では、
人間には「速い思考と遅い思考」があることが
定説になっています。
速い思考とは、脳内だけで直感的に巡る
短い時間で演算される思考のことです。
反射的な思考や、脳内だけでグルグルと迷うような
最初の感覚にあたります。
それに対して、遅い思考は
速い思考をさらに論理的に、詰めて考えたもののことで
速い思考を補助していく役割になります。
人間は速い思考で危機を回避し、
遅い思考で未来への予測を立てて
生き残ってきました。
いま、グルグル思考で不安になることが多いひとは
速い思考が溢れて、止まらなくなっている状態であることが
わかってきています。
紙のノートやメモ帳に、ペンを使って文字を書くと
速い思考が一旦、言語的に捉えられて
少しスピードが遅くなります。
このときに、擬似的に遅い思考に移り変わり、
速い思考を論理的に組み立てて考えることが
容易になります。
その効果で、メモしたときに
考えたことがマッシュアップされ
役立つ考えに仕上がるのです。
紙に書くのは、スマホやパソコンで文字を打つより
時間がかかるので、この効果がより得やすくなります。
また、紙に書く感触も
脳に刺激を与えて、さらなるアイデアを連想させて
いい結果を生み出しやすくなります。
ストレス解消になる。
紙に書く感触は、脳にいい刺激になります。
その心地よさから、次々にいい考えを生み出し
ポジティブな思考を作り出すことも
簡単になります。
紙に書いて出力して、アウトプットすることで
吐き出し効果があり、それもまたストレスを解消します。
そして、紙に書いたメモは
ノートをひらけばいつでも出会えるので
一旦忘れることができます。
この「一旦忘れる」ということが
ストレス解消には重要になります。
速い思考で埋まった脳は、
ストレスに弱い上にさらなるストレスを得やすく、
ネガティブな思考が連なってしまいます。
一旦忘れて脳内に空間ができることで、
脳のはたらきが一度リセットされて
スッキリと気分転換することができます。
脳内に生まれた思考の空間には、
新しい情報も入るので
より多くの情報を得ることが可能になります。
ネガティブな考えや、
頭がいっぱいになってしまう感覚に囚われるかたは
一度試してみてください。
集中力と記憶力、やる気がアップする。
紙に書いたメモの文字は
紙から反射した光、「反射光」で捉えることで
集中力と記憶力にいい効果を与えます。
反射光で勉強した内容は脳に深く刻み込まれ、
書く手順を踏むことでさらに集中力を高めます。
人間はやる気を出すのに、まず行動する必要があります。
その一手目に紙にメモする行動を選ぶだけで
今まで述べた効果が、一気に手軽に手に入るのです。
私の活用方法は、紙のノートとNotionアプリを併用する。
私は100円均一やAmazonで安くまとめて買った
A5サイズの無地のノートに、
お気に入りのボールペンでメモしています。
程よい広さの紙面を自由に使い、
お気に入りのインク色と書き心地のボールペンで
書く感触と視覚的な快さを
味わって楽しくメモしています。
Notionアプリも、最近活用しています。
ノートを取り出しにくい場所や、タスクの整理などには
視覚的に体裁が整いやすく、場所を取らないスマホのNotionは
かゆいところに手が届く存在です。
これらを併せて使うことで、
よりポジティブにアイデアをまとめ
自分に効果的なアウトプットをする機会を与えています。
あなたもぜひ、自分なりのノートとペンで
快適なメモ生活を体験してみてください。
以上で今回の内容は終わりです。
もし役立った、いい情報だったというかたは
ぜひ最後にカンパをお願いいたします。
ご購入いただいた報酬は
貯めて私の目指すプラットフォーム開発の
足しにさせていただきます。
ここまでご精読誠にありがとうございましたm(_ _)m
またお会いしましょうね。
お絵描き・note支援イラストレーターのミトシでした！
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