【生後1ヶ月】HSPママのライフスタイル&最近工夫していること。

おはようございます☀

37歳HSPライフワーカー美咲です☺️

いつもご覧いただきありがとうございます♪

blog毎日書いていたのを2〜3日に更新することにしました。

理由はInstagramでのHSPライフスタイル&メンタルケアの発信とベビーの記録にも力を入れていきいからです👶

HSPの一人としての考えやカウンセラーとしての考えも取り入れて発信していますので、良かったらそちらもご覧くださいね！
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さて、今回は最近の私のライフスタイルについてお話ししたいと思います。

1ヶ月前の生活と変化したこと2つ

産後直後の生活と何が変わったか？というと、夫の緊急入院&手術した週以外は、生活はそんなに変わっていません。

だけど、授乳スタイルは変化したかな。（一つ目）

週末出かけたりするとミルクが多くなるからか、あまり母乳の量も減ってしまい、ベビーも嫌がるように。

なのでストレス軽減を重視し、最近はミルク率が高いです笑

あとはキモチ！！！（二つ目）

生後間もないときは慣れない生活にモヤモヤすることも。
（割りかしメンタルは安定していた方だけど）

ベビーがなかなか寝なくてグズグズしてしまうと、どうしようと焦ったり、

家事や育児をしていると時々イライラして
夫がおでかけして帰ってきたときも皮肉な事を言ってみたり。

今は段々慣れてきたのもあり、
ちょっと泣いたくらいだとある意味動じなくなってきたかな。（ちゃんと慌てずあやします笑）

元々そんなにイライラはしなかった方だけど、頻度が少なくなりました。

【最近の一日スケジュール&工夫していること】

6:00  オムツ交換&ミルク（100〜120mlあげてます）
　　　自分の血圧測る笑
　　　寝る💤

9:00 オムツ交換&ミルク
　　　朝食（パン、カフェインレスコーヒー、ヨーグルト必須）
　　　洗濯
　　　自分のスキンケア、着替え（身なりを整える　　と気分上がるのでそうしてる）
　　　blogやInstagram投稿記事かく（お役に立つと良いなというキモチもあるし、自分自身書く事が好き&癒しにもなってる）

12:00 オムツ交換&ミルク
　　　昼食（前の日の夕食の残りが多いです笑）
　　　ベビーが泣くと抱きながらご飯食べます
　　　育児の情報チェック✅　

15:00 オムツ交換&ミルク
　　　ベビーと一緒に遊ぶ（最近注視するようになってきました）
　　　写真や動画の整理、記録する（vlogみてモチベ上げたり、記録をすることで気持ちの整理にもなってる
　　　掃除（音楽聞きながら気分高めてる）

18:00 オムツ交換&ミルク
　　　洗濯物をたたむ
　　　夕食の準備（音楽聞きながら）

20:00 夫帰宅、夕食
        ベビーお風呂

21:00 ミルク（風呂が上がりのミルクは美味しいみたいです）

22:00  私のお風呂（パパにベビーをみて貰います。その方がキモチが落ち着きます）
　　　　ひとこと日記をかく（今日やれたタスクやキモチを書く事で、達成感が湧き、明日も頑張ろうという気持ちになる）

0:00  オムツ交換&ミルク（授乳しながら動画を見る時も笑）
　　　（ぐずったらあやしてます。歩きながらルームツアー してる笑）
　　　寝る

3:00 オムツ交換&ミルク
　　　寝る💤

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いかがでしたか？

大体のルーティンを書いてみましたが、実際はホントにバラバラだし、バタバタ笑

自分でもこのスケジュール書いてて、こんなに時間に余裕あるのに、私何してたん？って思いますが、

実際搾乳機や母乳だと30分くらいかかり、さらにミルク作ってベビーが飲み終わるまで下手したら1時間くらいはかかってます😂

それに、ベビーのお腹が空く時間より早くに泣いてしまい母乳を吸ってくれないときもあり、時間もかかるので、ホントにあっという間に時間が経ってます😅

週末買い物をするときはまた違うスケジュールになるので、また別記事でご紹介できたらなと思います。

メンタルリープの時期（ぐずったり泣いたりする時期）を知ってから、少し気持ちに余裕が出てきた気がします。
泣き声で何となく欲求もわかってきたので、キモチの余裕も生まれたのかもしれません。

やっぱり、経験と知識って凄く大事だと感じました。

やりたいことをやりながら育児をするのはなかなか工夫がいることだけど、試行錯誤しながらやるのも楽しいです☺️✨

（それができるようになったら、一丁前に成長したなと自分を褒めたい👏）

毎回自分にも言い聞かせているし、このblogに何回も書いているけど、

一番は【ママが笑顔でいること】。

これが大切だと私は思ってる。（自分で言うのもなんだけど😂笑）

大変だけど、少しでも楽しめる工夫をしていきたいな。

皆さんが育児で楽しむために工夫していることがあったら教えてくださいね！


（なぜかコメントエラーになってしまい、返信できなくてごめんなさい🙇‍♂️ちゃんと読んでいます！いつもありがとうございます😭💓）

最後まで読んで頂きありがとうございました。

また次回お会いしましょう♪

美咲

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