【落ち込んだ時用】自分の取扱説明書を作ってみたVer2

以下の記事で、HSP気質を反映した「自分の取扱説明書」を作りました。

今回は「落ち込んだ時用」に、もっと具体化した取説を作成してみました。

自分の取説

・SNSを見すぎている
・情報を受け取りすぎている
・「今」に集中できていない

これらのことが落ち込む原因になりがちだと思ったので、やるべき行動をまとめました。

実際頭の中で分かっていることでも、このように書き出してみるとより行動に移しやすくなると思います。

落ち込みやすくて、気分転換が苦手だという方はぜひ自分の取扱説明書を作ってみてくださいね。

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