ウエイトの効果？_20220411
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今日は、ウエイトベストのレビューの続編です。
ウエイトをつけてウロウロした日、Oura ringで測定したレム睡眠が、珍しく2時間を超えました。
この4月7日のデータが、レム睡眠2時間を超えてます。
私は普段、レム睡眠は短め。
1時間に満たない日も多いです。
「睡眠時間を長くしましょう」というようなアラートも出るのでその通りにしてみるのですが、浅い睡眠が長くなるばかりで、レム睡眠の時間を伸ばすことはできませんでした。
ウエイトベストをつけ始めたのは4月5日。
この翌日から、急に寝た後のスッキリ感が強くなり、データのレム睡眠の時間が伸びてました。
なんか関係しそうなデータないかな？
探してみたら、こんなのが。
ちなみに週末は、外出してて忙しかったので、歩く時間は長かったものの、ウエイトは使わず。
するとレム睡眠時間は、元通り短くなりました。
面白い！
もうちょっと、観察しようと思います。
ちなみに、体重にはまだ、変化はありません。
現在使ってるウエイトベストはこちら。
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