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秋は五行で「肺」深呼吸と心身の潤いにフォーカス。息は「自分の心」と書くほど影響力大!良い呼吸は手軽に出来るマインドフルネス。
こまめな秋も深まって参りました。自然界の陰陽五行では秋は「肺」をつかさどります。肺といえば「呼吸」。呼吸を長く深く意識するだけで、体中と脳内に酸素がいきわたり副交感神経が高まってストレス緩和し、簡単にリラックス効果が発揮されます。 そして暑い夏ほどこまめに水分は摂らなくなり、乾燥してくる空気とで身体は乾き気味になりやすく、肌の乾燥が気になったり、喉の乾燥で咳が出やすくなります。 今生女子の私は肌の乾燥を死守するために、こまめな水分補給(あたたかい飲み物)と、お風呂上りの保