【腸活】腸と全身の健康への影響
こんにちは。ミライフジムです。
「腸内細菌が、性格や肌にも影響を与えるって知っていましたか？」
これ、ちょっとびっくりしませんか？
腸内細菌は、免疫システムだけじゃなく、私たちの性格や精神状態、さらには肌の健康にまで影響を与えているんです。特に「脳腸相関」なんていう言葉があるくらいで、腸と脳は密接に繋がっているんですよ！
例えば、腸内細菌が作るセロトニンやGABA（ギャバ）。
これらは、気分を安定させる役割を担っていて、腸が元気だとストレスに強くなれるんです。さらに、腸内環境が良いと肌の調子まで整って、アトピーやニキビの改善も期待できるんだとか。腸って、本当に万能なんです！
逆に、腸内環境が悪くなると、ストレスに敏感になったり、肌荒れがひどくなったりすることもあります。
だからこそ、腸内細菌を元気に保つことが、全身の健康に繋がるんです。
「腸内環境を整えたら、どんな変化があるか想像したことがありますか？」
次回は、善玉菌を増やすためにどんな食べ物を選べばいいのか、発酵食品の選び方も含めてお話ししますね。
どうか、この話が本当に必要な人に届きますように☆彡
˚*.꒰最後まで読んでくれてありがとうございます꒱.*˚
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それでは、今日の話はここまでです。
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