「本音は伝えた方がいい」って、それほんと？
本当は「嫌だ」って言いたい。
本当は断りたい。
でも言えない。
つい「いいですよ」って言ってしまう。
つい、大丈夫なフリをしてしまう。
本当は全然大丈夫じゃないのに。
言いたいことがあるのに、言えない。
言いたくないのに、言ってしまう。
やりたいことがあるのに、できない。
やりたくないのに、ついやってしまう。
自分の本音が言えずに
「助けてほしい」も言えずに
一人で抱え込んでしまったり
「できない」と言えずに
キャパオーバーになって
へとへとに疲れてしまってたり。
相手の反応が気になりすぎて
とっさに相手がどう思うかを優先して
言う、動くことがデフォルトになってると
自分の気持ちは後回しに。
そうなると
少なからず
ストレスは増えていきます。
後になって
「ああ言えばよかった」
出来なかった自分を責めてしまいますね。
「本音」
「言いたいこと」
これらは本当に言った方がいいのでしょうか。
咄嗟に出てこない理由と、出てくるために
本当に言いたかった言葉
はなんだろう？
自分の意見？考え？気持ち？
「助けてほしい」
「できません」
「嫌です」
どんな言葉を言いたかった？
本音が言えない人は
その「本音」がわからない場合もあります。
言ってしまった言葉を
後になってから
「違うんだよな・・・」とは思っても
咄嗟に出てこないのは
普段その「言いたい言葉」を
使ってないから。
頭の中で
「ああい言えばよかった」
だけでは「使ってる」にならなくて
ぱっと出てこないんですよね。
普段から使い慣れた言葉だと
すぐ出てきます＾＾
そのためには
本当は言いたかった言葉は
手帳やノートに書き出して
言葉として「使う」ように
トレーニングをしていきましょう。
普段から使っていると、
その言葉に慣れ、
言葉にエネルギーが乗ります。
そうすることで
それまでよりは格段に
口から出てくる可能性は上がります。
「言わない」ことでのメリットもある
とはいえ
言いたいことを「言わない」という
選択をしている場合もあります。
その場合は
「言えたらすっきりするだろうな」
でも言えない。言わない。
それは
言わないことで
自分を恐怖に晒さないためだったり
自分を窮地に追い込まないため
だったりします。
これを言ったら嫌われるんじゃないか？
これを言ったら相手が離れていくかも？
これを言ったら不利な立場になるかも？
など
相手と状況を見て
瞬時に「選んでる」可能性もあります。
「本音は言えたほうがいい」とは言いますが
全部が全部そうじゃない場合もあります。
相手によっては
言わないままのほうが
良好な関係を保てる場合も。
だからこそ
ちょっと考えてみてほしいのは
それって
本当に言わなきゃダメ？
「言わなきゃ」というストレスが
あなたをより苦しくさせてませんか？
言わなくていいのに「言わなきゃ」
やらなくてもいいのに「やらなきゃ」
自分に不必要な押し付けや
負担をかけていませんか？
自分が今苦しいのは
言いたいことが言えないからだ。
やりたいことができないからだ。
本音を伝えさえすれば
幸せになれる。
そうでしょうか？
私は、ずっと親にも夫にも
本音は言わずに十数年暮らしてきました。
そして、離婚をするときも
こっそり避難や転居をした今なお
本音は伝えていません。
元夫に関しては
もうどうでもいいですが
親となると話は別で
「ちゃんと話したほうがいい」
そんな気がしてずっと悩んでいました。
どうしてそう思うのか？
自分に投げかけたときに
「そうするのが筋、常識」という
私が最も嫌いなワードが出てきました。
物理的に親と離れたとて
中身はまだまだ「そうするのが常識でしょ」を
押し付けられてきた体質が抜け切れてませんね。
今も親とは一切の連絡をとっていません。
これも「このままでいい」のかはわからないけど
苦しいのに「本音を話す」とか
無理矢理伝えようとするのは
本当に自分のためになるのか？
何のために転居して
何のために距離を置いてるのか
47歳、アラフィフだけど自由に生きたい。
親に感謝はしてるけど
制限も束縛も押し付けも
もう勘弁してほしい。
てことで
今はまだいいかな。と。
思考で「やらなきゃ」としても
心が「そうだよね」って納得するまでは
ずっと苦しいままです。
やってしまったら楽になるか？というと
そうじゃない場合だってあります。
そんな場合は
今のままでいい。って思うことで
それまでの苦しさはスーッと落ち着きます。
やるか、やらないか。
本音を言うか、言わないかは
相手と、関係性と、状況で
選んでいい。
自分で決めて選んだ今、
私はじっくり今の幸せを
噛み締めています。
常識、一般的、これが普通・・・などに
囚われたり
振り回されて
無駄に自分に
ストレスをかけるのは
やめましょうね＾＾
「本音」が必要な関係性
とはいえ
本音を伝え合うことは
大事なことだと個人的には思っています。
本音と建前
ずっと一緒に過ごす相手ならなおさら
本音はわかってもらえていた方が
後々ラクだと思うのです。
相手の本音を探りながら
駆け引きするように一緒にいるのは
私の性分にはちょっと合わない。
何も言ってくれないと
「きっとこう思ってるんだ」って
勝手にネガティブ妄想が始まっちゃうので
その前にちゃんと伝えて欲しい(´･ε･̥ˋ๑)
ってタイプなので笑
そんな自分も
本音を伝える、って
まだまだ全然下手くそで
無意識のうちに「んぐっ」って
飲み込んでしまうことが多いのですが
本音を伝えたうえで
一緒にいてくれる相手と
ずっと一緒にいられることが
最高に安心できて幸せな空間になる
・・・んだろうなぁ〜と
日々励んでいます。
まだまだ、毎日が試練。
楽しみながら、ね＾＾
さいごに
本音を伝えるべきかどうか、は
「全部が全部じゃない」ってこと。
無理せず、自分の心と向き合って
心が感じるままに伝えられたら
それが一番いいですよね♡
心が何を感じているのか
心が何を求めているのか
それを知るための
”気持ちのジャーナリング”
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自分のことは後回しになりがちな
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少しでも
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今日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。