色を吸い込む

色をイメージして、瞑想するといいですよ。

色彩心理の説明に使う時に、私はよくそう言うのですが、

それって、どうゆうこと？

を説明してみたいと思います。

ちなみに個人的に効果があったので、お伝えしていこうと思います。

カラーブリージングという言葉があるのですが、
瞑想のような深い呼吸をしながら、
イメージした色を体に取り込むことにより、
色の持つパワーを取り込んで生活に生かしましょうねって、テクニックです。

色って、いっぱいあるんですが、
それぞれの色の持つイメージというのがあるかと思います。

たとえば、赤なら太陽かな？とか、トマトかな？とか、血の色かな？とか。

青なら、空かな？海かな？冷静な色かな？とか。

少なくともこの2色の間で、エネルギッシュになりたい！と思う人が、ブルーを選ぶことはまれだと思います。

ないとは言いません、個人的な思い入れまでは心理学に当てはめにくいので、そこは省いていきます。

例えば、赤＝太陽のようなあたたかさと思ったとして、そのパワーを赤色をイメージすることで呼吸とともに取り入れていきましょうというのが、カラーブリージングというテクニックです。

実はこの技術をよく知らないうちから、私は使ってて、冷静になりたいときに、深いゆっくりとした呼吸とともに、青い海を想像するんです。
そうすると、すーっと頭と呼吸が落ち着いていくのがわかります。

ゆるく瞑想の技術を取り入れていくので、
頭は無心です。
何も考えず、体もリラックスした状態。

吸って、吐いてを繰り返し、呼吸に集中してってやつです。

赤色を吸って、吐いて、吸って、吐いてに集中して、他のことを考えない。

何も考えない。
これ、意外と難しいです。
集中しないとできないなって思いました。

気が散ってきたら、
呼吸に意識を戻す、ゆっくりと5分、10分瞑想に時間をそそぐ。

そうすることで、
心は落ち着き、取り入れたい色のパワーも取り入れることができます。

とはいえ、
私も瞑想はすごく苦手なので、慣れるまでエンジョイ！って感じですね。

でも、おすすめだから、やってみて。