自己肯定感・習慣

人がいやいやながらいる処は、彼にとっては牢獄である。

私が高校生の時に『陰キャ』と『陽キャ』という言葉が流行った。それぞれ『陰キャラ』と『陽キャラ』の略である。陰キャというのは、人と群れるのが嫌いだったり、一人でいても平気だったり、もしくはコミュニケーションが苦手だったりという人。一方で人といるのが好きで、たくさん人がいれば楽しいと思うのが陽キャだ。私はどっち側だったのかと言うと、完全に陰キャだった。別にクラスに友達はいたけど、休憩時間に友達と特段話すことがなければ、本を読む方を選んでた。でも世間的や、親

『人生の３分の１を損なわないために』　幸せって何だ　①セロトニン編【睡眠】

以前、『幸せって何だ。』という記事を書いた。要約すると、という内容だ。ということで今回から、実際に皆さんが幸せに生きるために必要なステップを１つずつ歩んでいきたいと思う。先ほども申し上げた通り、一番の土台となるのは健康によるセロトニンだ。健康というのは「睡眠」「食事」「運動」の三つによって成り立っている。今回はその中でも睡眠に焦点を当てて話していく。「睡眠が大切」なんて小学生でも知っていることだが、それでも日本人は睡眠をないがしろにしやすい。「

どんな車も家も、あの雲ほどには美しくなく、

新しいモノを買って興奮しても、しばらく経てば不安と焦燥感に苛まれる。その頻度で買い物を続けてしまうこと、そのために稼ぎ続けなければいけない期間が増えること。それに対する不安だ。自分の欲を操縦できないことは最大の不安だ。人に嫌われるよりもよっぽど酷い。食欲も同じだ。お腹の空いていないお昼時、美味しそうだからと言ってお金を払って何かを食べて。食べている間は確かに楽しい。いや、ただ興奮状態にあるだけかもしれない。そのくらいなら、空腹を忍びながら叢に寝転がって

『これさえあれば私は幸せなのだ』

漠然とした不安というのはどうして生まれるのだろうか。将来というのは常に不確実なものだ。私は4月からとある企業に内定を頂いているが、その企業に本当に行けるかは分からない。それまでに犯罪を犯したり、大学を卒業できなければお釈迦だ。また、現代は実に大量の情報が入ってくる。『○○社が倒産』『○○地方で地震』『○○地域で戦争勃発』こんなニュースが毎日のように入ってくる。現代の１日の情報量は江戸時代の１年分と言われるほどだ。これは私の想像ではあるが、人間の脳

『成し遂げたいことなんてないから、幸せになりたい』

私の友人に、何にでも参加し、すぐに挑戦する方がいる。常に何かに熱中している。そんな友人を見て、素直に「すごいなぁ」と思うと同時に、「私にはできない」と思う。また、私はYoutubeでも読書でも、ビジネス系のコンテンツを結構見ている。その方々も、現在進行形で挑戦している人たちばかりだ。やはり「すごいなぁ」とも思うし、「私にはできない」と思う。それほど熱中できることもないし、極めたいと思うこともない。そんな方々は、常に「挑戦しろ、努力しろ」というメッセージ

幸せって何だ。

幸せについて時々考える。私自身、「幸せか」と聞かれれば、間違いなく幸せである。ただ、日本の幸福度が先進国でかなり下位であることを考えると、幸せではない方が多いようだ。そもそも、幸せとは何だろうか。曖昧ではあるものの、「恵まれている」「不平を感じない」「満足できている」ことが幸せであるらしい。日本で生きている限り、恵まれていないとは言えない。飲料水の清潔さ、食料の豊富さ、医療福祉の発達の面から見ても、日本ほど恵まれている国は少ない。それでも、幸福度が下位

私の人生は、些細で地味で侘びていて虚無的なものなのだろう。

数日前から、Instagramを始めた。正確には前々からアカウントは持っていたものの触っていなかったのを、久々に動かしている。 noteでは書かないような生産性のないこと、日常のよしなしごとを上げていく、、といえば聞こえはいいが、久々に始めたきっかけは、「暇だったから」とかそんな理由だったんだろう。フォローしている中に中高時代の同級生がいて、そのフォロワーを辿ればさらにいくらかの同級生の姿が見える。懐かしい面々であるはずなのに、思い出が浮かんでくるような、逆に中高

『生産的』に蝕まれることなかれ

「生産性」という言葉がある。「なんとなく、心や体にいいこと」という意味でよく使われている。デジタル大事泉によると、であるという。１の方は、農業をしたりものづくりをしたりという意味なので、ここでは違う。２の意味で、YoutubeやらSNSやらで取り上げられているのをよく見る。私は大学生になってから、この「生産性」に半ば依存してきた。朝起きたらプロテインを飲んで散歩。冷水シャワーを浴びて瞑想。筋トレ、ブログなど、「何かやるなら意味のあることを」と思っ

自己肯定感を上げるnoteの小さな習慣

私にはnoteをやっていて嬉しい瞬間がいくつかあります。その中でも、・記事のスキの数が多いとき・コメントを頂いたとき・フォロワーが増えたときというのは特に嬉しいです。つまり、noteの件数が溜まっている時が嬉しいのです。そして、私がnoteを見なければならないのは1日に2回。朝、noteをアップするときと、夕方に、noteの下書きをする時だけです。ですが、実際には今日の記事がどれだけ伸びたか気になって、何度も見てしまいます。ポイント

「他人と比較するのをやめる文章」(モチベUP)

おいおい、他人との比較をいつまで続けるつもりだ？プライドが傷ついた？そんなこと、よくあるじゃねえか。それで自信を喪失し、自分を見くびるんだな。ちょっと待ってくれよ、その悲劇はお前の価値を左右しないぞ。お前がどれだけ頑張っても、誰かはいつも上にいる。でもな、その人の幸福がお前の幸福に直結するわけじゃない。他人の幸せを羨むより、自分の幸せを追求しろよ。どんな小さな進歩だって、お前の価値を高めるんだ。まず、他人の成功や才能に注目するのはやめてみろ。別に彼ら

「怒りをエネルギーに変える文章」(モチベUP)

おい、怒ってるな？まあまあいったん落ち着け、深呼吸だ。素早く吸って、ゆーっくり吐く。怒りってのは、人間の感情の1つだ。俺だって分かる、怒りや悔しさは、胸の奥でモヤモヤとするもんだ。でもな、その感情をコントロールすることができれば、それがエネルギーに変わるんだ。怒りや悔しさは、俯瞰してこそ武器になる。高いところから見下ろす視点を持つことで、怒りの原因や影響を冷静に見極められる。あのアリストテレスも言ってたじゃないか。『怒りに任せていいことは1つもない』っ

歩行瞑想のすゝめ

少し前に、某Google社が実践しているとかで、大流行した瞑想。瞑想にはストレス解消や集中力を高めたり、自己肯定感を挙げたり収入が上がったり彼女が出来たりなどの効果が期待されています。私も何度か習慣にしようとしてきましたが、たびたび失敗してきました。「座ってじっとしている」というのは、なかなか習慣にし難いものです。また、懸念もありました。座っている時間が長いほど、血流が滞って血圧が上昇したり、炎症が出やすくなる、という話もあるためです。健康のためやっ

トラブルのほとんどは、あなたのせいではない。

私は、少々哲学が好きだ。「どうやって人は生きるべきか」と考える学問が、最も直接的に人間の幸福に貢献しているようで面白い。その中で、私の好きな概念がある。「アテレー」だ。アテレーを唱えたのは、かのソクラテス。「無知の知」で有名なお方だ。アテレーに関する例を挙げよう。包丁にとってのアテレーは「よく切れること」馬にとってのアテレーは「早く走ること」というように、そのものにとっての役割を最大限に果たすには、どうあるべきか？というのがアテレ

生活に幸せを増やす３ステップ

さて、前回「不満を取り除く３ステップ」という記事を書きました。幸せには「不満を取り除く」段階と、「幸せを増やす」段階がある。今回は「幸せを増やす」段階です。と言っても、方法はほぼ前回と同じですが。幸せに必要なのは、考えることです。幸せになるために、自分の行動をどう変えるのか考えるのです。 ①自分が幸せになれる領域を見つける今回のここが最も難関だと思います。自分が幸せになる領域。例えば、「子どもがテストで良い点を取ってくること」や、「スイーツを

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#幸せ

人がいやいやながらいる処は、彼にとっては牢獄である。

『人生の３分の１を損なわないために』　幸せって何だ　①セロトニン編【睡眠】

どんな車も家も、あの雲ほどには美しくなく、

『これさえあれば私は幸せなのだ』

『成し遂げたいことなんてないから、幸せになりたい』

幸せって何だ。

私の人生は、些細で地味で侘びていて虚無的なものなのだろう。

『生産的』に蝕まれることなかれ

自己肯定感を上げるnoteの小さな習慣

「他人と比較するのをやめる文章」(モチベUP)

「怒りをエネルギーに変える文章」(モチベUP)

歩行瞑想のすゝめ

トラブルのほとんどは、あなたのせいではない。

生活に幸せを増やす３ステップ

自己肯定感・習慣

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人がいやいやながらいる処は、彼にとっては牢獄である。

『人生の３分の１を損なわないために』 幸せって何だ ①セロトニン編【睡眠】

どんな車も家も、あの雲ほどには美しくなく、

『これさえあれば私は幸せなのだ』

『成し遂げたいことなんてないから、幸せになりたい』

幸せって何だ。

私の人生は、些細で地味で侘びていて虚無的なものなのだろう。

『生産的』に蝕まれることなかれ

自己肯定感を上げるnoteの小さな習慣

「他人と比較するのをやめる文章」(モチベUP)

「怒りをエネルギーに変える文章」(モチベUP)

歩行瞑想のすゝめ

トラブルのほとんどは、あなたのせいではない。

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