マガジンのカバー画像

一日一食＆筋トレ

22
本
運営しているクリエイター
少ない、を愉しむ。(minimalist)

#10月これやる宣言

一日一食から三食に戻して感じたデメリット

前回の記事で申し上げたように、今だけ一時的に一日三食に戻している。 今回は、その中で感じた一日三食のデメリットについて書く。 ①体が重くなるこれは体重を増やす目的で一日三食にしたのだから当たり前ではあるのだが、 それ以上に感覚的に体が重い。 おそらく、食事の消化にエネルギーが使われているからだろう。 三食の消化にはフルマラソンを走るのと同じだけのエネルギーが使われている、と言われるくらいだ。 そのため、行動をとるのに普段よりも意志力や理性が必要になり、 一日の終わりに

少ない、を愉しむ。(m…

【爆食→断食】就職までの身体づくりのプラン

私は来年の四月に就職する。 就職をすれば今までのように長時間筋トレをすることも難しい。 また、食費も最低限に抑えたいため、社宅食(300円)のみの一日一食にする予定だ。 となれば、きちんと増量をして身体を作る、というのは今が最後のチャンスかもしれない。 (仕事が始まってからでも可能ではあるが、ハードルは高くなってしまう) そこで、就職までに身体を完成させられるようなプランを立てることにした。 身体づくりは、筋トレはもちろんながら、増量と減量が要となる。 増量、つまり

少ない、を愉しむ。(m…

【超ハード】筋トレのマンネリ化と、改善策

ここ数日、筋トレがマンネリ化しつつある。 先日申し上げたように、私が行っているのは「自重トレーニング」だ。 自重トレーニングだからという理由ではない。 確実にジム時代よりは筋肥大している。 では何がマンネリなのか。 それは、数ヶ月前のような「胸筋がすごく大きくなった」「腹筋が割れた」というような、大きな変化がなくなってしまったのだ。 十分に筋肉が成長した証拠だから、喜ばしいことではあるが、 「成長する段階」に比べて「キープする段階」というのは面白くはない。 もう

少ない、を愉しむ。(m…