書くというセルフカウンセリング

最近noteに毎日書くようになってよかったことは、書く前提で考えるから、形のない感情を、言葉で表す努力をするようになったことだと思う。

悲しいとか腹立つとかそういう感情って、放っておくと、どんどん心が支配されてなかなか抜け出せなくなるのだけれど、言葉にして形を作ってあげると、わりと早く抜け出すことが出来る。

「自分は何が悲しいのか？」とか「なぜこんなに腹立つのだろう？」とか、そう考えると一歩引いた感じで、冷静に自分の気持ちを見ることができる。

そうやって、感情に飲み込まれないようにして、自分の気持ちを深く掘り下げていくというのは、必然的にセルフカウンセリングしてることになるのかもしれない。

カウンセリングはカウンセラーさんに話すことだけど、書いて誰かに読んでもらうのもカウンセリングになるのだろうな。

もちろん自分を掘り下げるのにはコツみたいなのがあるから、ブログやnoteを書く＝カウンセリングにはならないだろうけど、それでも一人でグルグルと考えてるよりずっと良いことだと思う。