あなたが「瞑想をしてみたい」と思ったのは、なぜだったのでしょうか？

瞑想して見る会、1回目、2回目が
無事に終わりました。

ご参加いただいた皆さん
ありがとうございました✨

今回の2回の瞑想の会で、
合計30人ぐらいご参加いただきました。

１回目は、
いくつかのバージョンの瞑想を
少しずつ体験していただきました。

そして、２回目は
フルバージョンで運動系の瞑想をして、
なかなかのディープな？ハードな？会になりました！
個人的には、これはこれで
皆とドタバタして
面白かったなと思ってて
思い出に残りました。
みんなありがとうでした💖

さて、あなたが
「瞑想が気になる！」
「瞑想をしてみたい」
「瞑想をもっと深めたい！」
と思ったのは、

なぜだったでしょうか？

・考えすぎを辞めたい

・周囲に振り回されず自分軸を作りたい

・集中力をつけて、大切なことに集中したい

・心を静めたい、ぶれない心を作りたい

・物事を冷静に客観的に見る目線を持ちたい

・自分を高めたい

などなど

それぞれに色んな
動機があったのだと思います。

これらを瞑想によって得ていくのも
もちろん一つの大切な方法です。

ですが、瞑想をより活かすためには、

”その手前で”　
”もっとシンプルに端的に”　

心を整える、
ある程度の土台の基礎を作っておく
というステップを踏んでいると、

瞑想することがさらに、
もっと活きてきます。
相乗効果が生まれます。

つまり、もう少し詳しく言うと、
「感情に振り回されない、
思考に振り回されない」自分という
”土台”を”ある程度”作っておくと、
瞑想がさらに活きてきます。

その土台を作るために
私としてはおすすめだと思っているのが、
心理カウンセリング/セラピーです。

心理カウンセリング/セラピーによって

感情の扱い方が分かり、
感情コントロールができるようになり、
思考と感情のバランスがとれてきて、

悩みに振り回されてすぎるとか
考えすぎてしまう・・・ということが、
とても減るでしょう。

そうすると、
瞑想するための土台が
かなり整うでしょう。

すると、瞑想をよりより活かせる
ようになると思うのです。

～

個人的に感じているのは、

瞑想だけで心を整えようとするのは
かなり、とても時間がかかるということ。

私個人的に思うのは、
最初の段階では特に、
瞑想を繰り返すことより
心理カウンセリングを受ける方が、
進みが早いし、変化の手応えが
分かりやすいかもしれません。

だたし、
どっちか片方だけに取り組むより
両方に取り組む方がいいことは
私もとても分かっています。

私としてはおすすめの順番は

まずは心理カウンセリングで
シンプルに端的に（ちょっと早巻きで）
”心の土台”をある程度は作る。

そして、その後に、瞑想で
さらに心を磨くとか
高みを目指すとか
心を深める等々の
プラスアルファを加えると
より良いなと思っています。

ナイスバランスになる、
相乗効果になる、と感じています。

というわけで、
瞑想に興味がある人、
瞑想をもっとやりたい人も、

その手前で、
瞑想がより活きるための
自分のメンタル＆マインドの
土台を作っておきたいと思う方は

心理カウンセリングを受けてみて下さい。

あなたが瞑想で得ようとしていたものを
ある程度まで、か、もしくは
もうほとんど全部を
心理カウンセリングによって
得られる可能性も高いと思います。

↑これは、
どこを目指しているか
どこまで目指しているかに
もちろんよりますけど＾＾

でも、最初の土台作りをするには、
シンプルで、早いのは
カウンセリングだなと思います。

その上に、瞑想もしながら
さらに積み上げていく
自分を磨いていくと
進化したり、軸が強まるってことです✨🌈