今回は、動く系の瞑想で「振動、響き」を起こしていきます。

【瞑想の会】について、もう少し追加情報です。

瞑想の会は
今回は「動く系の瞑想」をやろうと思います。

一般的な瞑想も少しやりますが。

最初に一般的な瞑想の基本をお伝えして、
その後は、動く系の瞑想を皆でやります。

まあまあな運動量になったりするので
汗かいてもokなジャージなどで
ご参加下さい！ぐらいな感じです。

私は個人的に、この瞑想大好きです。

心が解放されたり、
心が歓ぶことがよく分かる♪

そして、同時に室内で
かなりの運動ができる！
というおまけ付きです＾＾

最近もほんとつくづく思うけど
メンタルの土台の土台は
身体（運動と食べ物）です。

当たり前と言えば当たり前だけど、
でも心がしんどい時とかに
運動とか食事なんかに
意識を向けられないってこと
あるんじゃないでしょうか？

私は昔はそうだったな。
当時はそれどころじゃなかった。。
運動とか食事とかそんなん
どうでもいいと思ってた。。

でも今は、
運動と食事に気をつけることは
まずは大前提であって
ほんと欠かせないことだなと
思っています。

というわけで、
この瞑想は動きます。運動します！

まず、いろんな部分に
「振動、響き」を起こしていきます。

振動、響きってめちゃ大事です！
これって、分かりますかね？👀

例えば、沼と川を比べてみて下さい。
水が止まってる沼と
流れてる川、全然違います。

水もそうだし、
エネルギーもそうだし。
人間関係もお金も、なんでも。

止まっていると良くないですね。
止まっているとよどんでいきます。

動かしていきましょう。
震わせていきましょう。
響かせていきましょう✨
流していきましょう✨

動かして、エネルギーの循環を
作り出していきましょう♪

まず物理的に身体から、
そして楽しく身体を動かすことで
震わすことで響かせることで
心にもそれは連動していくと思います。

ということで、
動く系瞑想、一緒にやってみませんか？

この瞑想は特に、
一人で取り組むよりも
何人か集まって、皆の雰囲気を
感じながら取り組むと、
より楽しめるから、

ご家族やご友人にもお声かけいただいて
どんどん一緒に参加してくださいね！

必要なスペースは
お一人辺り最低1～2畳はあるといいです。

あと、

画面オンでお互い影響与え合うのが
一番おすすめではあるけど

でも、最初は
どんな様子か分からないと
不安な人も居ると思うので、
画面オンオフは自由にしました！

というわけで、
だいぶん自由度高くなってるので
気軽に試しに参加してみて下さいね＾＾
何も気負うことはありませんので。

ジムに行って心と身体の汗流そう！
心身を物理的に動かして、
毒素排出（浄化）しとこうぐらいの感じで！
最初はぜんぜんいいと思います＾＾

今回、初めましての方も
お申込みいただいていたり

過去にカウンセリングを受けて下さった方や
講座やセミナーにご参加下さった方や
数年ぶりにコンタクトして下さった方とか

いろんな方が申し込んで下さっています✨

いろんな方に興味を持っていただいて
ほんととっても嬉しいです😊

瞑想、きっと大事です。
今の時代にも、多分とっても大事です。

思考に振り回されなくなったり

集中力がついたり

自分につながれるようになったり

自分を信頼できるようになったり

自分軸が整ったり

地に足付いたどっしり感が生まれたり…

人それぞれ、いろんな効果が期待できます。

あなたもこの機会に
瞑想を少し知っていきませんか？
取り入れていきませんか？

どなたでもご参加大歓迎です😊

せっかくなので、皆さん
一緒に楽しんで行きましょう♪