煩悩は捨てろ
いつもnoteを読んでいただき、
ありがとうございます。
彼岸と此岸
彼岸は
人間の迷いや苦しみの元となっている
煩悩のない世界のことで、
極楽浄土を指しています。
此岸は
彼岸の反対を此岸といい、
迷いや煩悩に満ちた、
私たちがいる世界を此岸といいます。
謙虚であれ
幸運の女神は謙虚さを好みます。
反対に、
妬み、嫉み、僻み、恨み、憎みといった
感情を露わにする人。
そういう人から人は逃げていきます。
ですから、
感情を露わにするような人とは
お付き合いしないようにしましょう。
マインドフルネス
煩悩を捨てるために
マインドフルネスは欠かせません。
マインドフルネスは
過去でも未来でもなく「今」を
集中する状態を指します。
日々の生活の中で、
今を生きられている人は
少ないと思います。
なぜなら、
現代は、情報量が多すぎるので
「今」に目を向けることが難しい
状態だったり、Xやインスタグラムなど
の投稿に対して批判をする人が多くなり
周りの目が気になる環境に
なったからです。
便利すぎるツールが
人を幸せにする反面
人を不幸にしてしまっているのです。
人間は生きている限り
煩悩が付き纏います。
煩悩を捨てて「今」に目を向ける
ためにもマインドフルネスを
しましょう。
瞑想
マインドフルネスには
瞑想が欠かせません。
瞑想は1日3分ほどでも
効果があります。
瞑想の効果は、
ストレス・不安軽減・睡眠の質改善、
頭の中がスッキリするなど
たくさんの効果が期待できます。
効果を感じられる期間は
個人差がありますが、
毎日２ヶ月程度継続することで
効果を感じられると言います。
マインドフルネスのためにも
是非、瞑想を取り入れましょう。
一点に集中する
現代はTikTokやユーチューブなど
ショート動画が流行しています。
ショート動画は、集中力を下げる
だけでなく、ドーパミン中毒に
なる危険性が潜んでいます。
これらを防ぐためにも、
先ほどの瞑想だったり
一点に集中することが大切に
なります。
瞑想が苦手な人は
一点に集中するだけでも
瞑想と同様の効果が
期待できるので試してみてください。
具体的には、
何でいいので
一つのものを1分程度見つめるのです。
また、
この方法は集中力の向上にも
役に立つので勉強など集中したい時に
取れ入れることもおすすめです。
正しさを持て
人間は、信念を曲げてしまうと
人生を台無しにしてしまいます。
信念は貫き通せと言いますが、
信念はあなたの中の正しさであり、
誤っていた場合、誤った信念に
なってしまいます。
では、
正しさの基準とは何でしょうか。
一つに功利主義という
考え方があります。
功利主義とは、
幸福の最大化を目的とする
倫理学の一種で、法や行為の善悪を
判断する際に、その行為がもたらす
快楽と苦痛を数量化して計算することで
判断しようとする考え方です。
簡単に言うと、
人々の幸福を最大化することを目指す
考え方です。
つまり、
最も多くの人に最大の幸福を
もたらす行為が正義であるという
考え方です。
例えば、
従業員4人の会社の資金繰りが悪化して、
1人の社員をリストラしなければ
倒産してしまう状態であったとします。
この場合、
功利主義では1人をリストラする方が
正しいと考えます。
なぜなら、
解雇される社員はもちろん不幸ですが、
現実的にその1人を守ろうとすると
会社が倒産してしまい、
4人全員が職を失うことに
なってしまうからです。
功利主義は、
このようなリソースが
限られている状況において、
ベストな選択を導き出すための
有効な思考法です。
最後に
日々の生活の中で、
妬み、嫉み、僻み、恨み、憎みといった
感情を露わにすることは
相手にとっても自分にとっても
悪いことしかないので、
絶対にやめましょう。
皆さんは
正しい人間であり、
そして、
誤った正しさを正せる勇気と
信念を持っていただきいたいです。
ここまで読んでくださって、
ありがとうございました。
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