#148 自分を信じる
いつもnoteを読んでいただき
ありがとうございます^ ^
こんにちは！
心理カウンセラーShoです🍀
なりたい自分になるために
「自分はできない」と
セルフイメージが低くありませんか？
目標を達成するためには
セルフイメージを高めることが
重要になります。
セルフイメージとは
自己認識のことを呼びます。
つまり
自分自身に対する
イメージ、認識、評価です。
このセルフイメージは
自分の行動を良くも悪くも
してしまいます。
セルフイメージは
幼少期に作られますが
大人になるにつれて変わってきます。
また
セルフイメージは書き換えることが
できます。
たとえば
なりたい自分を具体的に
イメージすることです。
自分が理想とする自分は
どのような自分像なのか
将来の自分は
どのようなことをしているのか
どのような生活を過ごしているのか
具体的にイメージすることで
なりたい自分になるために考えて
行動することにより
セルフイメージを書き換えることが
できるようになります。
信じる力
自分は
本当に夢を実現できるのか
自分を疑ってしまう時が
あるかもしれません。
しかし
自分を疑ってしまうと
うまく歯車が合わなくなり
行動が抑制されてしまいます。
ですので
自分を信じることが重要です。
自分を信じることで
通常の何倍ものパワーを
発揮することができます。
うまくいかなくても
自暴自棄ならずに
自分を信じましょう。
うまくいっている人は
絶対に自分を見捨てたり
自分を疑うようなことはしません。
信じる力は
私たちが想像している
何倍ものパワーがあるのです。
できないことはひとつもない
いつもできないと
諦めるのは自分自身であり
自分ができないと考えるからです。
自分で勝手に限界を決めてしまって
うまくいかないようにしています。
そこで
重要な言葉が
「できないことはひとつもない」と
自分に言い聞かせることです。
失敗してしまったり
うまくいかなかったりした時
「ダメな人間だ」というのではなく
「できないことはひとつもない」と
自分を鼓舞しましょう。
やればうまくいく
「なかなかうまくいかない」と
悩んでいる時
うまくいくまで行動していますか？
うまくいく前に悩んでいるのは
フィードバックのない状態で
どうしたらいいのか考えている状態で
答えを探し出しているので
答えは見つかるはずはありません。
うまくいくまで
何かアクションを起こさなければ
何も生まれません。
悩まずに
失敗を恐れずに何度も
トライしましょう。
「為せば成る」
心に太陽を持て
ドイツの詩人
ツェーザル・フライシュレンの詩です。
人生をどう生きるかを
考えさせられる詩です。
自分の心が曇っていると
悩みは尽きません。
しかし
どのような状況でも
心が晴れやかであれば
人生を豊かに過ごすことができます。
そして
苦しんでいる人や悩んでいる人を
励ますこともできます。
励ましてくれる人は
悩みや苦しみがないのではありません。
同じ悩みや苦しみを抱えていますが
心が晴れやかな状態なので
悩んでいる人や苦しんでいる人を
勇気づけることができるのです。
今の心に太陽を持てていますか？
みんなちがって、みんないい
人と違うことは
何も恐れることはありません。
他人と違うからといって
他人に合わせる必要はありません。
すべては自分の個性なのです。
今は多様性の時代です。
自分の色を出して
自分にしかできない表現で
自由に生きましょう。
人と違うことは当たり前であり
人と違うからこそ
他の人にはできないような
表現方法や考え方、アイディアが
生まれてくるのです。
自分の心のうちを伝えることで
それを理解してもらえれば
心のモヤモヤもスッキリします。
自分を信じて
豊かな暮らしにしてきましょう。
ここまで読んでくださって
ありがとうございました。
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