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鴨撃ちとキャベツ（しゃがむ滑り方）
なんだかとっても美味しそうなタイトルになってしまったが、食べ物の話ではないので悪しからず。
先日、ダンスの簡単な振り付けを習っていたのだが、その中にキャベッジ（キャベツ）があった。これ、日本ではなんという名前なのか分からないのだが、片足でキャベツのように丸まってしゃがむ滑り方だ。日本語だけではなく英語でキャベッジをググってもローラースケートはもちろんアイススケートでも出てこないので、もしかし
初めてのローラースケート④：バックで滑る
今回は、バック・スケーティングについて。
■初めてのバック・スケーティング：バックで足踏み
１．足をハの字に置く。手はやじろべえのように横に広げておくと、バランスがとりやすい。
２．重心をつま先側にかける。（正確には足親指の付け根のボール状の骨下あたり。でもこの段階ではそこまで正確さを意識しなくてもOK）
３．左、右、と踏みしめながら、足踏みしてみる。
↑ 超初心者向け！ローラー
初めてのローラースケート③：曲がる、エッジにのる
今回は、エッジについて。
エッジにのると、カーブで曲がったり、円を描いて滑ることができる。
エッジには
・インサイド
・アウトサイド
がある。インサイドは、足の内側に重心をかけながら円を描いていく動き。アウトサイドは、外側に重心をかける。どちらも緑の線が描かれている側に重心をかけて滑る。
特にアーティスティック・ローラースケートでは、常にアウトエッジ、またはインサイドエッジで滑
初めてのローラースケート②：ひょうたん、重心移動
前回の「初めてのローラースケート①：基本の滑り方」はこちら。
今回は、
・ひょうたん
・片足へ重心移動してストローク
の２つについて。基礎中の基礎の滑り方だが、ある程度滑れるようになってきた人も侮るなかれ。ひょうたんには応用編もあるので参考にしてほしい。特に片足に重心移動するストロークは、かなり滑れるようになっている人でも重心が軸足の真上にきていないまま滑っていることが多いので、この滑
初めてのローラースケート①：基本の滑り方
子どもの頃に親にローラースケートを買ってもらったことはあるが、当時の思い出は「怖かった！」しかない。気持ちよく滑れるようになる前に、怖くて滑るのをやめてしまった。まぁ、我が家は丘のてっぺんで、どっちへ滑っても下り坂だったせいで、ローラースケートを覚えるには最悪の環境だったせいもあるが。
それが、大人になってから滑り始めたら、楽しくて楽しくてやめられなくなってしまった。とはいえ、当初はまったく
ウォームアップ②スケート靴を履いてから
前回に引き続き、滑る前のウォームアップについて。今回はスケート靴を履いてからのウォームアップとなる。
前回のスケート靴を履く前のウォームアップについてはこちらを参照。
■（２）スケート靴を履いてからするウォームアップのやり方
スケート靴を履いてから行うウォームアップには、この３つの目的があると思う。
１．準備運動として体や筋肉を温める
２．エッジの感覚やターンの感覚を確認
３．床
ウォームアップ①スケート靴を履く前に
南半球は、もうそこまで春がきているな～という感じになってきた。今朝は、朝7時の時点でもう20度超え。私は寒いのが苦手なので、本当に嬉しい。亜熱帯の冬でも、私にとっては十分辛い。
寒い時は特に、筋肉が縮まってしまい、怪我をしやすい。いつも以上にウォームアップをしっかりやっておく必要があると思う。もちろん夏でも、やはり筋肉をほぐしておくウォームアップは欠かせない。
うちのクラブでも、初心者コ
フィギュアのスタートについて
最近、週に1度はアイスのコンパルソリのような、アーティスティック・ローラースケートのフィギュアのレッスンに通っている。初級の間はフリースケート、ダンス、フィギュアをまんべんなく教わることができたのだが、中級に上がったらもっと専門性の高いクラスにそれぞれ入ることになった。
アーティスティック・ローラースケートのフィギュアって何？という人は「ローラースケートのフィギュア１（フォア・アウト）」を参
プログレッシブ（ラン）
昨日、コーチにプログレッシブという名前の意味を初めてちゃんと教わったので、自分のためにも記録しておくことにする。プログレッシブは、一般的にはランと呼ばれることの方が多い。
ランは、フォアクロスとよく似ているが、円の外側の足をクロスさせるのではなく、前に出す動きだ。ランとクロスの違いは前回のこちらも参照。ランは、アイスダンスと同じようなアーティスティック・ローラースケートのダンスのエレメントに
