〜自分の体質の気付き方〜
アーユルヴェーダを学び初めあっという間に３ヶ月が経ちました✨
毎日がアーユルヴェーダを軸に動いている私がいます😳
飽きっぽい私がこうして夢中になって取り組んで行けるのは、自分の今の身体の状態が見え、
身体の変化をしっかりと感じているから✨
アーユルヴェーダでは身体に溜まった未消化物質や老廃物、毒素をアーマと言います。
アーマを出す事がとても大切だと学びました。
どれだけ栄養価の高い食事を摂っても
体に毒が溜まっていたら栄養は吸収しずらい状況です。
身体にいい物をとっていたはずなのに
不調を感じる私は、まさにこのアーマが溜まっていた体ということに気付きました😭
そこに気づいてからはアーマを排出する身体作りを意識し始め、消化力を高める為に根本的な身体のケアを行いました。
それがディナチャリアです✨
アーユルヴェーダではディナチャリアと言う
理想的な１日を過ごす為の毎日のセルフケアがあります。
6時前に起床し、すぐ舌磨き、鼻うがい、オイルプディング、白湯、瞑想。オイルマッサージ…などを行います。
瞑想で脳がクリアになると、呼吸が整い、消化力が高まり、体は活性化されます。
このディナチャリアを行うことで身体を観察できる様になり、自分の今の体質がみえて来るようになりました☺️
体質が整えば思考が整います。
何が必要で何が不必要かを知り、選択することで身体はしっかりと変化していきます。
私は３ヶ月、食事制限なしでディナチャリアと、今までと変わらない食べ物の食べ方を変えて−4キロ落ちました。
むくみがとれて代謝があがりました✨
ゆっくりペースですが、あと11キロ落とせたらいいな〜❤️笑
次回は、毎日のディナチャリア✨について詳しく書たいとおもいます🌿
