【3日目】睡眠時間が短縮。体の本来の力が蘇る、ハーブファスティング
（写真は、ニース・ガリバルディ広場近くにある、オーガニックカフェ。行ったことないけど良さそう）
ハーブファスティングも3日目。
1年前に織田先生のハーブファスティングに出会い、3日間の腸ファスティングからはじめました。
その1カ月後に、3日間の肝臓ファスティング実施。その1カ月に腎臓ファスティングをやろうか、、という所で、なんと妊娠発覚。第3子を産んでから5年も経っているのに！！
自然妊娠する確率的に5％とも言われる年齢です。(しかも避妊してましたし)
ファスティングで、相当体がデトックスされ、細胞が若返ったのだとおもいます。
人体がもともともつ、力が発揮できるように少しなったのだとおもいます。
結局この妊娠は、流産で終わりましたが、この年令で妊娠した(避妊してたのに！←しつこい)ことにびっくりでした。
その後、ウィルス珍騒動が起き、新ウィルスから子供を守るのに、何をしたら良いかを調べる毎日が続き、ファスティングはしていませんでした。
でも、8月後半、再びファスティングをはじめようという強い意思を持ちました。理由は、私の感情を揺さぶる出来事があったからです。次回にでもお話します。
睡眠時間が短くても平気なことに気づいた。
今回のファスティングを行う、2週間前。はじめて5日間のファスティングをしました。
その時は、40度近くの猛暑。子どもたちが夏休みで在宅。子どもたちのスイミングへのつきそいで、毎日2時間炎天下で待機。生理中。という泣きっ面に蜂状態でのファスティングでした。
上記のような過酷な状態だったので、ファスティング中7～8時間寝ても疲れが取れない状態がつづいていました。
ところがどうでしょう。
今回のファスティングは、毎朝4時～5時起きが4日間続いていますが、夜になっても元気・元気。
更に、前回は、子どもたちがいていけなかったジムにも毎日行って運動しています。
いつも、どこを探してもない時間にちょっと余裕まで見れる状況。
暑すぎず過ごしやすい気候。子どもたちは学校に行っていない。生理中じゃないという好条件が重なっているからでしょうが、これは、1年前にファスティングした時も感じられなかった変化です。
ファスティングのおかげで仕事がはかどる
「何食べようかな～？」と悩む時間。
材料買い出しの時間、料理の時間、食べる時間が短縮され、睡眠時間も少なくなったことで時間が生まれました。
（午後、パソコン作業をしていると1回眠気に襲われますが、居眠りを数分すると元気になります。）
「お腹が空いたな～」と思ったら、市販ジュース(←本来なら避けた方がいいけどね)か、ココナッツオイル蜂蜜がけを食べているので、3日目の今日もまだ大丈夫です。
何か実現したいことがある人、仕事をはかどらせたい人、辛くないファスティングはやってみる価値があると思えます。(ただし、自己判断でのファスティングは危険が伴いますので、初心者は指導者に教わることをおすすめします。)
3日目、定番メニューに加えて摂取したもの
このイノセントの黄色いガスパッチョにハマってます。美味しすぎ。運動のあと1本一気飲み
内容物は、黄色パプリカ、トマト、もも、キュウリ、オリーブオイル、玉ねぎ、レモン汁、塩、白ワインビネガー、ローズマリー抽出液
謎の乳酸菌発酵飲料。ビーツ、人参、セロリ、じゃがいも！！、ラディッシュ、アセロラ。
味は、、、。甘じょっぱくてあまり味わいたくない味でした。コップ2杯弱がんばって飲みました。
もう買わないだろうな。なぜじゃがいもを入れるんだろう。。
そうこうしているうちに、お通じが水状になってきました。宿便でてくれるかな。。明日様子をみて、ハーブファスティングだけに、ハーブティーを取り入れるか検討します。ハーブは、お掃除で言ったら、お掃除道具です。効率的に、体内掃除ができるんです。
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そして、ココナッツオイルは、MCTオイルの方がいいです。
ココナッツオイルから中鎖脂肪酸だけを抽出したもので、不純物がまじっておらず、消化、吸収に良いから。
ただ、フランスでは見つけられないんです。日本のスーパーには置いてあると思う。ドイツから取り寄せないと。。
そして当然ながらお値段も高いです。なので私はココナッツオイルで代用しています。でも下痢してしまうのは、MCTオイル使ってないからかも。。
フランスNo1の軟水をテイスティング
そして昨日の続きの水の話。
フランスNo1の軟水で、ボルビック以上のこちら。行きつけのオーガニックスーパーに置いてあったので購入。
飲みやすさや感触は、ブリタと変わらないように感じました。(←鈍感なだけ？)1.5リットルで、80セント。100円くらい。フランスでは一番高い部類です。体に染み渡る～ってゆうのも感じられなかったので、しばらくブリタで落ち着きそうです。
やっぱり、ボトル詰めより、水道水の方がエネルギー値が高いような気がする。