【5日目】宿便ついに？！：ハーブファスティング

タイトル写真は、私が一番好きな生チョコブランド「ラブ♡ショック」オランダの会社。

新しいフレーバーの、インディアン・チャイはまだ試していません。

他の３種は愛用。

と言っても私、1日もしくは2日で一枚食べきってしまいます。(←食べすぎ注意！)　そのため、ファスティング中のハレの日しか買いません。

単価4ユーロ。

2週間前に5日間のファスティングをしました。

その時は、初日からずーっと下痢。

3日目、4日目は相当酷い下痢で、砂状の便りが出てきました。お腹がすごく痛く、夜中に目が覚めるほどでした。

ファスティング5日目の朝に、ようやく便が固形になりました。

今回は、3日目までは、ちょっと下痢気味だなーという感じで、あまり悪いものが出た感じがしなかったんです。

なので4日目、織田先生配合の腸のお掃除ハーブティーを飲みました。

そしたら、下痢がはじまり3回続きました。

前回の砂状とは異なり、コールタール状のお便りが少しでました。

これが宿便なのではないかと踏んでいます。

その晩の睡眠明け。5日目の起きがけに酷く足がつりました。イタタタ。

ミネラル分等のバランスが、悪くなっているのでしょう。

なんせ下痢で出てしまったので(笑)

そして、5日目の朝、同じく固形になりました。

人体って不思議。単なる偶然か。

5日目も、下痢に懲りず、同じお掃除ハーブティを飲みました。

ただ、足をつったことで、今日でファスティングは終わりにし、明日から復食期に戻ろうとおもいます。

お腹周りの脂肪が落ちた

写真をとってなく、お見せできなかったのが残念。(←手際悪い)

私は妊娠、出産や流産、死産を5年間で5回繰り返したことで、筋力が落ち、お腹がずっと出ていたのですが、今回のファスティングでは、懸念だったお腹周りの脂肪がかなり落ちました。

そして、前回みたいな酷い腹痛もなかったんです。

理由として考えられるのは、前回のファスティングで、内蔵機能が上がっていたから、効率的に脂肪が燃焼できた。

また、新月に向かう下弦の月の時期にファスティングを行ったから、月のエネルギーを利用して効率的にできた。

この２つが大きいかなと思ってます。

準備期→本番→復食期

今回、『下弦の月効果』に味をしめた私。

これから来月もこの時期に5日間ファスティングやろうとおもいます。

10月12日(月)から16日(金)

一緒にやる人、コメントください。最初から5日間は厳しいので、1日とか3日とかがハードル低いです。

もしくは、織田先生のハーブファスティング無料体験でやるのもおすすめです。

そして、重要なのが、『復食期』。

ここで、はっちゃけてどか食いしたら最後。

強烈なリバウンドが訪れ、むしろファスティングやる前より体調が悪化する可能性もあります。

できればファスティング期間より長めに、ゆっくりと食事を戻していく方が体には負担がかかりません。

16時間ファスティング

私はもともと、日々の食生活は、16時間ファスティングをしています。

夕方16時以降～翌朝8時までは固形物を食べません。

慣れているので、別に辛くもないのですが、問題は夜お腹が空くのが嫌で、昼間にどか食いしてしまうことです。

これを今回コントロールして、もっと少食になるのが目的での5日間ファスティングでした。

だから、鍵はむしろ明日からの復食期にあります。

ここでどれだけ、循環が良く、エネルギーが高く、食事量の少ない状態にもっていけるか！

食欲が湧いてくる原因は、塩と糖分(果物、炭水化物)が考えられるけど、これらを制限するとストレスが増すのも事実。

ストレスが増すと食欲が増すという、悪のスパイラルへ突入。

なので、明日からの復食期に、新しくチャレンジしてみようとおもうのは、①数日間穀物を食べないことと、②1口50回噛むことの２つ。

16時間ファスティングに加え、穀物抜き、50回噛みで少食になるのか実験します！好ご期待を♡