うつ病パニック障害は栄養不足が原因？！
こんばんはー🌃
今日も、素敵な１日を過ごせましたか？❤️
さて💡今日はね、
私自身、パニック障害が発症してから、
同時に鬱病もなっていたんだけど、
どんな状態だったのかとか、
どんな風に改善したのかとか、
その時のリアルな気持ちは、
書籍にまとめているので
こちらをお読みください🙇♀️
誰かのチカラになれたら嬉しいな🥺🙏✨
リンク貼っておきますね😌👇
今日は、鬱病パニック障害を治していく
上で私の中で効果がすごくあった体験談を
話そうと思うよ！
あくまでも、個人的な感想であって、
私は医者でも専門家でも
ないので、体験談として聞いてもらえると
いいかなって思うよ😳！！
それがね、鬱病とかパニック障害って
心の問題だと思うじゃん？
私もずっとそう思ってたんだけど、
圧倒的に足りていない栄養素があるって
書いた本を当時読んだのよ。
その栄養素はね、
鉄
タンパク質
鉄分とタンパク質って
食べものからなかなか吸収しにくい
気がするから、
鉄分はサプリを飲んでるよ。
タンパク質は、スーパーで
サッと買えちゃうザバスを
飲んでるよ！
この二つの栄養素を意識してからは
あくまでも個人的にだけど、
うつ症状や、パニック発作の
再発はまだしていません。
うつ病やパニック障害を改善するための
メカニズムは、
冷え改善→栄養補給→マインド
だと思ってる。
三つ目のマインドっていうのは、
色んなマインドのお話があるんだけど、
一番大切なことは、
自分を守ること。
一番重要なのは、嫌な環境から離れる
ということ。
これだけでも、かなりのストレスを
減らす事ができて、身体のチカラが抜けます。
リラックスしなきゃ、なかなか改善は
むずかしい、、、
絶対に無理しちゃダメ。
絶対に自分を責めちゃダメ。
あとは、現実を無視して、
とにかく一か月乗り越える。
一ヶ月頑張れたら、
二ヶ月頑張ってみる。
諦めちゃダメ。
必ず、良くなる日が来ます。
必ず来ます。
わたしも実際に、良くなりました！！！
待って待って待ち続けたのです。
何も考えなくていいから、
とにかく自分の未来を信じてください。
栄養補給、睡眠を大切にして
進んでいきましょう😌🙏
あなたなら大丈夫！
ｍｉｎ