保湿へのこだわり

こんにちは！
薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です

今日はトレンチコートを着ておでかけしております。春は短いので、限られた期間もその時しかできないおしゃれを楽しみたいタイプです

春の羽織ものは簡単におしゃれに見えるスタイルになるので大好き！

春服を着て実家の近くの桜並木を見に行くのが今から楽しみです

さて、今日はそんな季節の変わり目にもとても大事な「保湿へのこだわり」をテーマに記事を書きます

体の内側と外側、両方からの保湿の大切さをお伝えできればと思います

一瞬たりとも乾かない！
乾燥していて良いことはありません

水分の必要性

体は、生命維持に必要なところに水分を優先して供給するので、他で水分が必要になると、末端や表面である皮膚や髪、爪などは後回しになります

例えば、汗をかいたとき、お酒を飲んだときなどは水分がより大量に使われてしまいます

お酒を飲み過ぎた次の日の朝、手や唇がカサカサッ！というのはそのためです

あとは、体内で水分が必要になると、尿や便から排泄される水も減るので、便が固くなって便秘になったりもします

なので、内側からの保湿ケアとして、水分がいつも以上に必要なときは、いつもよりたくさんお水を飲むことが大切です

毎日１日1.5〜2Lはこまめにお水を飲むこと、そして、汗をたくさんかいたり、お酒を飲む日はそれ以上に水分が必要になります

そして、外側からもしっかり肌に水分を補給してあげることも大事

マスクでより乾燥している

今の時期、マスクをしていますが、息で一見保湿されているように感じでも、マスクを外したときに水分が肌の潤いも一緒に奪って蒸発しているので、肌はかなり乾燥しています

なので、マスクをする期間中は、以前よりも保湿をたっぷりしてあげる必要があります

そして、マスクをしていることで唾液が減って口内環境が悪化していたり、水をこまめに飲まなくてなっているので、より体は外も中も乾いているので、内外美容として水分補給はかなり重要な時期です

以前も、水の大切さや、保湿だけでなくスキンケア全般に関して書いた記事がありましたのでそちらもぜひ参考にしてみてください↓↓↓

乾いていると気づくことが大事

そもそも、保湿しようという意識は、乾燥していることを自分が自覚していないと芽生えません

そのためにも、まずは朝晩きちんとスキンケアすること、そして水を少しずつでも意識してたくさん飲む習慣をつけてみてください

いきなり毎日徹底するのは難しい方も、今日１日だけまずやってみるだけでも違いが分かると思います

その時の肌の潤いや、水を飲まないと口や喉が渇くんだなということを理解して、違いがわかるようになると、保湿することの大切さが分かるはずです

できれば、身近な人から「最近肌ツヤがいいね」などと変化を褒めてもらえると、よりやる気が出て良いですね！

モチベーションは人によりますが、褒められると嬉しくてよりやりたくなるタイプと、こうはなりたくない！というネガティブモチベーションで動けるタイプとそれぞれかと思いますが、自分にとって良い習慣や行動が身につくのであれば、どちらも有効活用していけたら良いと思います

ちなみに、私はネガティブモチベーションで動くことが多いので、結果ポジティブな行動をするのであれば、どちらでも良いのかなと思います

もちろん、褒められたら嬉しいので、それでも「もっと頑張ろう！」と思えます

まとめ

今日は「保湿へのこだわり」についてお伝えしました

しっかり普段からケアしていると、体が悪い状態になったときに、気づくことができ、体調管理やスキンケアも「だからこそやらなきゃ！」と思えるようになると思います

ぜひ、今だからこそ保湿を徹底してみてください

今日も読んでいただき、ありがとうございました！