こんにちは！今まで他のブログを投稿していましたが、 気分を新たに今日からnoteでブログを始めることにしました プロフィールにも少し書いていますが、薬剤師と健康美容の講師業をしています！ 主に健康美容に興味のあるみなさまにお役に立てるような情報を毎日発信していきますので、ぜひ見ていただけたら嬉しいです★ 今日は最初の投稿なので、私自身のことを少しだけ知っていただけたらと思います 2020年も今日で終わり みなさんは、どのような今年を過ごされていたのでしょうか 私
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です 昨日は東京にも雪が降って、そこまで寒がりではない私にとっても 外に出る時にかなり気合いが必要な1日でした そして、そういえば今年初めての投稿になってしまいました 今年もよろしくお願い致します！ いつか実現させる出版に向けて、今年はもっとアウトプットの数を増やしていきます！ さて、皆さんも冬本番の寒さを毎日体感しているところかと思いますが、 皆さんはどんな対策をしていますか？ 寒い冬も、毎日前向きに
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です！ 最近、寒さが増していよいよ冬らしくなってきましたね 服装選びに毎日悩む今日このごろです 感染症もまだまだ心配だったり、世の中も良いニュースばかりではなかったり、毎日慌ただしくいろいろなことがあるなかでも、 元気いっぱいでキラキラ艶めく毎日を送りたいなと思っています 今回は、私が毎日の心と体の健康維持で意識していることを書き出してみました 「細胞」は、私たちの体に約６０兆個存在していて、生命維持の
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です ブログをお休みしている間にも、薬剤師、健康美容の講師業をやっておりまして、新しく体質改善のサポートも事業として始められるよう、色々と進めているところです。今はホームページを作成中なので、早く公開できるように頑張ります！ そんな中、自分の幅を広げるために、ヴィーガン検定１級を取得しました。 と言っても５月くらいのことなのでかなり時間が経ってしまいました 私はもともとヴィーガンやベジタリアンではない
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です ２月はバレンタインデーがありますね♡ チョコレートをあげるという方も、もらう、もらいたい！という方も ご自身の体質や生活習慣を改善して、見た目の綺麗、かっこいいなど、 自分を磨くチャンスの月ですね さて、そんな時期、嬉しいことばかりではありません 今回は、「花粉対策万全ですか？」というテーマで記事を書きました 今年の花粉は前年の1.5〜3倍！！！ 去年、医療機関にいらっしゃる患者さんの数も少な
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です もう時期花粉症シーズンが到来しますね！ 花粉症のみなさん、対策は万全ですか？ 今年の花粉はなんと去年の1.5〜3倍！！ これは丸腰ではひとたまりもありませんw 次回、花粉症対策のブログも書くのですが、今回は、私が最近衝撃を受けたトピックスをお伝えできればと思います 本日は、「いま、なぜヴィーガン？」という内容について ヴィーガンって知ってる？ ヴィーガン、ベジタリアン、グルテンフリー こんな
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です 気がついたらもう2021年が終わろうとしています 2020年12月31日からはじめたこちらのブログも、もう1年経つとおもうと、時間が経つのは本当にあっという間です(大人になってから毎年言っている気がしますが) いろいろと自分でこだわってきたことや、健康や美容において大事だなと思っていることをたくさん文字にしてこれて、頭の整理がかなりできたなと思い、続けてきて良かったなと思っています！ いつか書
こんにちは！ 毎日やるべきことを追いかけていたら、気がつけばすっかり季節が変わっておりました 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です さて、ついこの間まで夏の日差しだったところから、すっかり秋の陽気と気温になりましたね！ みなさま、体調はいかがでしょうか？ 体調不良の方のご相談もたくさんあり、心配している今日この頃です ブログをおやすみしていた間、新しいお仕事の準備をしておりました まだ経験を積んでいるところですが、今後は、体質改善のサポートの
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です 最近梅雨も明けて、お天気の良い日が続いてますね！ 暑さが厳しくなると、脱水症状や熱中症の対策がとても大切になりますので、みなさま気をつけてくださいね さて、前回に引き続きの内容になり、今日は「内側からのスキンケアの大切さ〜後編〜」という記事を書きました 今回は、具体的に私がどうやって「内側からのスキンケア」をしているかというのをまとめてみました やっぱり大事なのは「腸」 「お肌が綺麗な人は
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です 今日の東京は久しぶりの真夏のような日差しで、うっかり近所にお買い物に出たら、それだけで日焼けしてしまいそう！ 紫外線は、日焼け・シミなどの原因は４〜８月がピークですが、それ以外の時期も、お肌の見た目の若々しさである、ハリ・弾力を失う原因のUVAは半分以上届いていると言われているので、UVケアは一年中大切になります 日焼け止めを塗る、日傘、サングラス等で物理的に紫外線をカットするのはもちろん、イン
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です 今日は朝からカフェをはしごして、ゆったりしています♡ 何にもしていない時に、ふと書きたくなってブログを書くと、普段何気なくやっていることが大切なことなんだなと気づけたりして、そんな時間も好きです 色々と制限がある時期も長くなってきましたが、この２年くらいの間に、本当にそれまでの当たり前から大きくいろんなことが変わりましたね お家時間が増えたり、長距離の移動がなかなかしずらくなったり、人と直接触
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です 最近、早起きにハマってます！ もちろん起きられない日もありますが、５時か６時に起きるようにしています 将来のために継続すると自分にとって絶対にプラスになると思うことをリストにしてあり、それを朝にやってしまうことで、１日の始まりが最高の気分になります！ 例えば、ストレッチや筋トレ、読書などなど もう少し習慣づいたら今度は早起きをテーマにしたブログを書こうかなと思います。ブログも朝書けるようにな
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です 東京は、梅雨が来そうで来なくて、こんな天気がスッキリしない時期は、頭痛で悩む方が多いみたいです その他にも、原因はわからないけど、なんとなく体調が悪いという方も、それは天気の変動などの影響で自律神経が乱れていることが影響しているかもしれません 特に体調はなんともない方も、この時期は疲労が溜まりやすい時期でもあるので、ふだんから血行を良くしたり、身体を冷やさないようにしたり、水分もこまめに摂る、睡
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です また久しぶりの投稿になってしまいました！ 毎日当たり前にやっているときと、たまにやろうとするときに必要なエネルギーが全然違うことに気がついて、習慣の力ってすごいんだなと思っている今日この頃です 最近、同世代の友人が尿路結石を発症し、生活習慣や食習慣が本当に体調に関わっていて、病気を引き起こすんだなと、ふだんからやっていることの大切さを改めて感じる出来事がありました ○栄養不足 ○水分不足 ○肥
こんにちは！ お久しぶりになってしまいました ありがたいことに講師業も忙しくなり、より勉強していかなければとやりたいことがたくさん！ でも新しいことに挑戦するのはとっても楽しいし大好きなので、これからも、やったことのないことにチャレンジしたり、今までできないと思っていたことをできるようにしたりを楽しんでやっていきたいと思います さて、忙しくなると不足しがちなのがビタミン！ 今日は、最近、スイーツよりも私が大好きなフルーツについて、「フルーツを食べるようになって良かった
こんにちは！ 薬剤師、講師、ゆで卵肌クリエイターの千田愛(ちだめぐみ)です とてもありがたいことに最近仕事が忙しく、まる3ヶ月ほど継続してきたnoteでしたが、少し久々の投稿になってしまいました でも、3ヶ月間毎日1000文字以上の文書を書くというのも楽しくでき、内容も未熟ながらそれなりにいろいろ自分で大事にしていることが網羅して書けて達成感！ これからも、毎日ではなくとも、日々健康や美容について気づいたことをまた少しずつ書いていこうと思います 今日は、白米、パスタ、
