💭day 18 もやもやを手懐ける💭

お久しぶりです！
自分でもびっくり、　前回の投稿から6日もたってた😲

ここ数日、入院中のおばあちゃんのリハビリの空き時間に、
電話でのんびり話すことが日課になって、メンタルの大幅な安定につながってる。そんなおばあちゃんと話す中で手に入れた「もやもやを手なづける技」を書こうと思います。

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「○○くん(彼)、元気かな」「いまお仕事中かな」「今日は疲れて寝てるから返信来ないかも」とか永遠に話し続けて、
それに対するおばあちゃんの「まあ、そんなあせんなさんな、なんか楽しいことしたらいいやないの。美味しいお料理作ったり、塗り絵や切り絵、英会話なんかもいいね。外お散歩して、本屋さんや、お花屋さん行ってきたらいいかもね」とのアドバイスを聞くというやりとりを何十回か繰り返したあと、重い腰をあげいざ本屋へ！

思ったより遠く、片道30分の徒歩で到着するころにはへとへとに。疲れるとマイナス思考に襲われ、その状態で本屋の情報量の多さにさらに追い込まれる。(メンタルが弱っているときはいつもよりささいな刺激が気になる😢)
が、せっかく来たし手ぶらで帰るのもなんだかなと、「切り絵」
と「折り紙」＋「認知行動療法」の3冊を購入っ📖

本屋外にあった自販でエビアン購入し、水分チャージして、よし、あとは無事に帰るだけ！お家に帰るまでが遠足です。

はあ、無事ついた、やっぱり久しぶりの徒歩での遠出(最近の私にしては)
は疲労度限界、とりあえず一旦お昼寝休憩っと。。。

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って感じでのno2に続きますっ☕