リフォーマーピラティス初体験♪
今日、ずっと気になっていたリフォーマーピラティス(マシンピラティス)の初体験してきました！通っている溶岩ヨガスタジオで新しく始まっていて、なかなか都合が合わなくてやっと〜
そして、速入会😆
というか、プログラム追加で、ヨガとピラティスを月3回ずつ計6回スタジオに通うことに
リフォーマーピラティスとは
元々はリハビリテーションの目的で使用されていたリフォーマーマシンですが、骨の歪みや体のクセによって崩れやすいフォームをアシストするため、正しい動作で適切なピラティストレーニングを可能とします。
ベッドみたいなマシンと、色々道具を使ってストレッチ&トレーニングしてきました、インナーマッスルにジワっと効いてくる感じは、続けてみないと効果はわからないなと思い、とりあえず入会
(記事投稿後、夜には腹筋と二の腕が筋肉痛になり、翌朝にはあちこちに効いていて凄い！トレーニング中は全くキツくなかったのに効いてきますね〜😊)
ちなみに、このような効果があるそうです。
体幹強化
柔軟性UP
バランス力UP
ボディメイク
姿勢矯正
歪み矯正
疲労回復
痛み改善
ダイエット
ホントは、ヨガ増やそうか、ピラティスと平行してやろうかしばし迷っていました。溶岩ヨガの気持ち良さは、本当に最高で、もっと回数増やして通いたい！ってずっと思ってたほど。月３回では物足りない感じだったのですが、ちと冷静に考えて、
今私に必要なのは、ピラティスでインナーマッスルを鍛えることだわ、って思い、両方で行くことに！さて、どおなりますでしょうか
乞うご期待😆✨
*banner photograph by mikia, @吹上コスモス畑