👻悪夢で目が覚める💀

　昨夜はピルカッターでエスタゾラム(睡眠薬)1mg錠を8等分し、約0.125mg(欠片1つ)を服用して就寝しました。

　結果的に

・寝つきはまあまあ

・深夜目覚めたあとの再入眠もまあまあスムーズ

・寝起きもまあまあ

というまあまあの睡眠をとることができました。

　ここ数日続いていた疲労感やだるさも少し薄れたような気がします。

　しかし昨夜から今朝にかけては

👻 悪 夢 💀

　
に悩まされておりました。

　昨夜床に入ってから

(-_-)💤<1時間から1時間半ほど眠り――

Σ(゜д゜)<悪夢で目を覚まし――

(ー◞౪◟ー).。o○<それから10～30分で再入眠……

というパターンを4回ほど繰り返し、朝5時の時点で完全に目が冴えてしまいました。

　朝の時点では心身の調子はさほど悪くなく、睡眠時間も合計なら5～6時間ほどになるはずですが、この感じだと昼～夕方にかけて眠気に襲われてしまいそうです。

🤔.。o○(小分けで合計5～6時間じゃなくて――)

🧐.。o○(途切れることなく5～6時間眠りたいものですなぁ⏰)

　今日は天気が良さそうなのでジーンズなど厚手の衣類を洗濯してベランダに干す私なのでした。