🛏あいかわらず悪夢を見て目が覚めるものの🌃

　昨夜はピルカッターでエスタゾラム(睡眠薬)1mg錠を8等分し、その欠片1つをカッターナイフで半分に割って約0.063mgを服用して就寝しました。

　そして

・寝つきは比較的良好

・深夜目覚めたあとの再入眠はまあまあスムーズ

・寝起きはまあまあ

という睡眠をとることができました。(ちょっと早朝覚醒気味)

　ただ深夜から早朝にかけて悪夢で3～4回ほど目を覚ましてしまうのは相変わらずです。

　とはいえ7～8月とは違い

①寝汗をかかなくなった

②息苦しさや息切れもなくなった

ので、深夜に目を覚ましたときの不快さはだいぶ軽減されております。

　起床後の体調も軽い家事(洗濯･掃除など)もまあ特に問題なくこなせる程度に安定しております。

　このくらいのレベルの睡眠を安定してとり続けていれば、そのうち体力+気力も以前の水準まで戻るのではと期待しております。

🤔<ロラゼパム(抗不安薬)を10月6日以降断薬していることと——

🧐<エスタゾラム(睡眠薬)を10月6日以降漸減していることが――

🤓<体調の安定に寄与している気がする私💊🚫⤵

　エスタゾラムも今夜の服用(0.031mg予定)を最後に断薬できればいいなあと考えている私なのでした。