冬の寒さを乗り切る！湯船に浸かるメリットとおすすめ入浴剤
こんにちは！ みーご🐈⬛です！
冬の寒さが厳しいこの季節、お風呂に入っても体が冷えてなかなか温まらない…なんてことありませんか？
私もめんどくさくてついシャワーだけで済ませてしまうことも多いのですが、結局身体が冷えてしまう…ということがほとんどです。
湯船に浸かることにはたくさんのメリットがあるので、今回は湯船に浸かるメリットをおさらいしつつ、おすすめの入浴剤もご紹介できればと思います！
入浴剤を上手に選べば、バスタイムがもっと楽しく、リラックスできる時間に変わりますよ。
最後まで読んでいただけると嬉しいです✨
冬こそ湯船に浸かろう！そのメリットとは？
冬は寒さで体が冷えやすく、血行が悪くなりがち。
そんなときこそ湯船に浸かることが大切です！
湯船に浸かることで、体を芯から温めるだけでなく、心や体にさまざまな良い効果が期待できます。
冷え性改善
冬の寒さで冷えた体を芯から温めることで、血流が良くなり、冷え性の改善に効果的です。
特に手足が冷えやすい方にはおすすめ！
後にご紹介する入浴剤を組み合わせれば、身体の芯から足先までポッカポカになりますよ。
疲労回復
お湯の浮力で体が軽くなり、筋肉の緊張がほぐれます。1日の疲れをリセットするには湯船が最適です！
リラックス効果
温かいお湯に浸かると副交感神経が優位になり、心が落ち着きます。
ストレスが溜まりやすい現代人には欠かせない効果ですね。
仕事のことを忘れてボーっとできる至福のひとときです。
美肌効果
湯船に浸かることで毛穴が開き、汚れが落ちやすくなります。
さらに、血行促進で肌のターンオーバーも整いやすくなるうえに、乾燥肌の改善も期待できますよ！
代謝促進
湯船に浸かることで体温が上がり、血流が良くなると、基礎代謝が高まることが期待できます！
基礎代謝が上がると、エネルギー消費量が増えるため、結果的に体重管理や健康維持に役立つ可能性があります。
ただし、湯船に浸かるだけで劇的なダイエット効果が得られるわけではないので、適度な運動やバランスの良い食事と組み合わせてくださいね。
睡眠の質向上
寝る前に湯船に浸かると、体温が一度上がり、その後下がることで自然と眠りにつきやすくなります。
一般的には寝る1~2時間前にお風呂に入るのがベストとされています！
入浴剤の選び方でバスタイムが変わる！
湯船に浸かるだけでも十分効果的ですが、入浴剤を使うことでさらにバスタイムが楽しくなります！
でも、入浴剤って種類が多くてどれを選べばいいか迷いますよね。
ここでは、入浴剤を選ぶポイントを3つご紹介します。
目的に合わせて選ぶ
疲労回復を重視するなら炭酸ガス系、リラックスしたいならアロマ系、乾燥肌対策なら保湿成分入りのものがおすすめです。
香りで選ぶ
自分の好きな香りを選ぶことで、リラックス効果が倍増します。ラベンダーや柑橘系の香りは特に人気です。
成分をチェック
敏感肌の方は、無添加や低刺激のものを選ぶと安心ですよ。
成分表示を確認して、自分の肌に合うものを選びましょう。
おすすめ入浴剤3選
ここでは、私が実際に使ってみて「これは良い！」と思った入浴剤を3つご紹介します！
ぜひ参考にしてみてください！
BARTH
疲労回復にぴったりの炭酸ガス系入浴剤。
シュワシュワとした泡が心地よく、体を芯から温めてくれます。
なにより本当にぐっすり眠れます！！少し値段は張りますが、疲れているときにおすすめの入浴剤です
アットアロマ バスソルト
天然のエッセンシャルオイルを使用したバスソルト。自然な眠りにつけるような優しい香りがリラックス効果にも抜群です。
眠りの悩みに応じた4種類の香りがあり、現代人のストレスを大いに軽減してくれる商品です。
同じ香りでピローミストもあるので、併用するとさらに素敵な睡眠につながります。
ミネラルが豊富なので保湿力UP にもつながりますよ。
エプソムソルト
海外でも人気のエプソムソルトは、マグネシウムが豊富で筋肉の疲れを和らげる効果があります。
無香料なので、敏感肌の方にも安心して使えます。
しかも大容量で安いのでコスパ抜群です！！
さいごに
冬の寒さを乗り切るためには、湯船に浸かる習慣を取り入れるのが一番！
今日ご紹介したおすすめ入浴剤を参考に、ぜひ自分に合ったものを見つけてみてくださいね。
寒い冬も、湯船に浸かることで心も体もポカポカに！
ぜひ試してみてください💫
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