一人で仕事をしていると健康がどれだけ重要なのか思い知るというお話し。

この一年ちょっとで健康である事がどれだけ大切なのかと思い知らされたので、あいも変わらずおかしいくらいに運動をしている私です（笑）

で、なぜに心身ともに健康である事が自分にとって大切かと思い知るかというと、一人で仕事をしているからというのもあります。
基本一人会社なので、色々事務作業を外注してお願いしている部分もありますが、自分でやっている事もそこそこあります。

さらに言えば、一応子育てもありますので、通常業務である家事（ご飯とか洗濯、掃除、子供の学校の用事、勉強のチェックなどなどね）もあったり。

それを昔はヒーヒーいいながらやっていたわけですが、それだとやっぱり負担も大きいですし、何かあった時に代わりがいないため誰がやるの？って事がおきます。

そのために仕事のやり方を今年からかなり変えてチャレンジ中でもありますし、楽しく家事をちゃっちゃとこなしていきたいので、家事のちょっとした工夫なんていうのもしています。

そう、工夫はちょっとした事の積み重ねw

一気に楽になるって事はないので、できる限りちょっとの工夫を繰り返しています。
例えばなんですが、

家事の場合
・ご飯は基本「⚪️⚪️定食」的なメニューで平日朝晩はやっていく
できる限り前もって準備をしておき、一気に用意できるようにしておく
EX: ご飯・汁物・お豆腐・サラダ・メイン・果物

・洗濯物は、干す順番にカゴに入れて、干す時にその順番に干していくだけにして仕分けをしておく。取り込む時も一緒。

・運動は、絶対これ！という状態ではなくできる事を時間を作ってハードルの低いものからやっていく。

などなどめちゃくちゃふっっつーの事なんですが、少しでも負担減らす、効率化するという状態を作っていきます。

疲れる状態をできる限り減らす、考える状況を減らすですね。
私自身はあちこち気が散りやすいですし、考えると色々と考えて消耗しやすいので、ルーチンでやるという状況を作り出す事で消耗しにくい状態にしてみました。

工夫の積み重ねに加えて「体力つける」を意識しました。
体力つくと、基本動けるもんですから気力も湧きやすいわけで。
ウォーキングなどを中心とした有酸素運動などで持久力をつけて、筋トレなどで基礎の筋肉をつけていきました。

そうなると、激しく日常がものすごくスムーズに送れるというギフトが！！！！
そう、考えなくていいものに考える時間を取られないので、消耗しにくくなりますし、体力もついているので動く事が億劫になりません。

そんな楽しい状態になると、動かないわけにはいかない（笑）
とりあえず時間あれば身体動かすストレッチするみたいな日々です。

地味でなかなか見えにくいわかりにくい健康ってやつですが、基礎の基礎って意外とおざなりになりやすい（というか自分が真っ先におざなりにしていたんだけど）。
改めて健康状態に近づいてみたら、「ああ、昔はあんまり健康って状態ではなかったんだなぁ」という事に気づいたのでした。