ハッピーな気持ち　大事♡

ヨガセラピストのmiiです

記事を上げようと思いつつ…ご無沙汰しておりました。

言い訳はともかく、今回のポーズは「ハッピーベイビーのポーズ」です。

股関節が開いて、やれたら気持ちのよいポーズです。

①仰向けになりましょう

②膝を曲げて胸に近づけましょう

③膝を開いて、その間に両手を入れましょう。

④足の裏を外側から（小指ライン）持ってみましょう。膝を床の方に押し下げる感じです。

股関節をしなやかに保つ効果があります。

筋肉は動かさないと固まってきますから、固くなる前にしっかりとケアしましょうね。

いつまでも　若く　美しい身体を　キープしましょうね♡　

応援しています♡