【産後ダイエット #76】

皆さま、こんばんは。
みいこ です。

2024/10/16
産後ダイエット76日目の記録です。

【体重】

56.7kg

昨日ラーメン食べたせいかも😭😭😭

【食事】

朝▶︎食パン、コーヒー＋アーモンド効果
昼▶︎高菜チャーハン、はるさめスープ
夜▶︎サラダ、グリーンズフリー
水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー

【運動】

✅整体院 文さん   骨盤矯正

久しぶりにやったら、
股関節の右側がグキグキいってた…
やはり毎日しなければ…

✅ステッパー

毎日コツコツ。

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
ご縁に感謝です😊

これからも応援よろしくお願いいたします🫶🏻