【産後ダイエット #85】

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/25 産後ダイエット85日目の記録です。 【体重】 55.3kg 【食事】 朝▶︎焼き芋、コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎ラーメン 夜▶︎焼き芋、グリーンズフリー 間食▶︎シュークリーム 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー 【運動】 ✅ステッパーのみ 毎日コツコツ。 本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。 ご縁に感謝です😊 これからも応援よろしくお願いいたします🫶🏻

「〜してあげたい」「〜してあげたい」って、その気持ち自体はとても嬉しいけど、ごめんね。私はあなたたちに何ひとつ望んでない。 あなたたちの欲を押し付けられているだけに感じる。 妊娠中に私と息子に暴言吐いたから、その罪悪感ですか？ もうこんな自分が嫌だ。1人じゃ何も出来ないくせに。

【産後ダイエット #84】

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/24 産後ダイエット84日目の記録です。 【体重】 56.5kg 焼肉食べたりラーメン食べたり… 調子乗ってました、すみません。 STOP✋🏻生理前の暴飲暴食✋🏻 【食事】 朝▶︎焼き芋、コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎はるさめスープ 夜▶︎焼き芋、グリーンズフリー 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー 焼き芋ダイエット🍠はじめてみた笑 でもずっと食べてたら飽きそう😂 【運動】 ✅整体

【産後ダイエット #83】

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/23 産後ダイエット83日目の記録です。 【体重】 55.6kg 【食事】 朝▶︎ホットケーキ、コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎はるさめスープ 夜▶︎焼肉 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果 焼肉美味しかった… 白米いっぱい食べてしまった… 運動頑張らないと！ 【運動】 ✅整体院 文さん   骨盤矯正 ✅ステッパー ✅足上げ腹筋20回 毎日コツコツ。 本日も最後まで読んでいただきありがとうございま

【産後ダイエット #82】

皆さま、こんにちは。 みいこ です。 2024/10/22 産後ダイエット82日目の記録です。 【体重】 55.9kg 【食事】 朝▶︎食パン、コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎辛ラーメン 夜▶︎サラダ、グリーンズフリー 間食▶︎チョコレート 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー 甘いものが食べたくなってしまって 久しぶりにチョコレート🍫 美味しかった。 【運動】 ✅整体院 文さん   骨盤矯正 毎日コツコツ。 本日も最後まで読んでいただき

【産後ダイエット #81】※約3ヶ月間の体重変化グラフあり

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/21 産後ダイエット81日目の記録です。 【体重】 55.6kg 2024/7/31のダイエット開始〜本日までの 体重変化のグラフ⬇️ １ヶ月に約2kgずつ痩せてる感じかな。 このままのペースだと、 産前の体重に戻るのは約3ヶ月後。 年明けか。 【食事】 朝▶︎コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎惣菜パン2つ 夜▶︎なし 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果 昼からお出かけしたら車酔いして、 晩ご飯食べれなか

【産後ダイエット #80】

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/20 産後ダイエット80日目の記録です。 【体重】 55.6kg 【食事】 朝▶︎ホットケーキ、コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎高菜チャーハン 夜▶︎ささみサラダ、グリーンズフリー 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー 息子と19時には布団に入るために、 18時までにはお風呂に入る。そのために、 17:30までにはご飯を食べる。 この生活を続けているから、 少ない運動量でも少しずつ体重が減っ

【産後ダイエット #79】

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/19 産後ダイエット79日目の記録です。 【体重】 56.4kg 【食事】 朝▶︎食パン、コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎高菜チャーハン、ツナサラダ 夜▶︎プロテイン＋アーモンド効果 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果 【運動】 ✅整体院 文さん   骨盤矯正 毎日コツコツ。 本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。 ご縁に感謝です😊 これからも応援よろしくお願いいたします🫶🏻

【産後ダイエット #78】

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/18 産後ダイエット78日目の記録です。 【体重】 56.6kg 【食事】 朝▶︎食パン、コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎はるさめスープ 夜▶︎サラダ、納豆 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー 【運動】 ✅整体院 文さん   骨盤矯正 ✅リンパストレッチ少しだけ 毎日コツコツ。 本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。 ご縁に感謝です😊 これからも応援よろしくお願いいた

【産後ダイエット #77】

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/17 産後ダイエット77日目の記録です。 【体重】 56.0kg 【食事】 朝▶︎食パン、プロテイン＋アーモンド効果 昼▶︎味噌ラーメン、サラダ 夜▶︎プロテイン＋アーモンド効果 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果 ラーメン食べちゃった…🍜 誘惑に負けた。 【運動】 ✅整体院 文さん   骨盤矯正 ✅ニートゥーエルボー×30回 毎日コツコツ。 本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。 ご

【産後ダイエット #76】

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/16 産後ダイエット76日目の記録です。 【体重】 56.7kg 【食事】 朝▶︎食パン、コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎高菜チャーハン、はるさめスープ 夜▶︎サラダ、グリーンズフリー 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果、グリーンズフリー 【運動】 ✅整体院 文さん   骨盤矯正 久しぶりにやったら、 股関節の右側がグキグキいってた… やはり毎日しなければ… ✅ステッパー 毎日コツコツ。 本日も最後

【産後ダイエット #75】

皆さま、こんばんは。 みいこ です。 2024/10/15 産後ダイエット75日目の記録です。 【体重】 56.2kg 【食事】 朝▶︎食パン、コーヒー＋アーモンド効果 昼▶︎味噌ラーメン 夜▶︎プロテイン＋アーモンド効果 水分▶︎水、コーヒー、アーモンド効果 【運動】 ✅ステッパー 毎日コツコツ。 本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。 ご縁に感謝です😊 これからも応援よろしくお願いいたします🫶🏻