🧠あなたの思考、今、どこに？

「今、あなたは何を考えていますか？」

過去？　現在？　未来？

「あのとき、楽しかったなぁ〜」

「今度、あれをやってみたいけど、うまくいくかな〜」

What are you thinking about right now? What's on your mind?

Are you thinking about the past, the future or the present moment?

大人は、

過去にしたことを後悔したり、

今と比較して不安になったり、

未来がどうなるかを心配しがち。

Adults tend to look back and 

feel bad about what they did in the past 

or worry about the future.

今年亡くなってしまったベトナムの禅僧、平和活動家のThich Nhat Hanh
（ティク・ナット・ハン）の言葉を借りると、

"In daily life, we are often lost in thought. We get lost in regrets about the past, and fears about the future. We get lost in our plants, out anger, and our anxiety. At such moments, we cannot really be here for ourselves. We are not really here for life." ~ Thich Nhat Hanh

脳科学的に言うと、

われらは「過去」を見ているとき、100%の幸せは感じられない。

「未来」を見ているだけでも、完全にはハッピーになれない。

いちばん幸せなのは、今、この瞬間を見ているときだ。

Talking about our brain they say, 

when we’re looking back in the past, we can’t be happy.

When we’re looking ahead into the future, we can’t be completely happy.

When we’re looking at this present moment “NOW”, we’re the Happiest.

隣の公園で、子供たちがはしゃいでいる。

楽しげな声たちが響きわたっている。

子供は、

今、

この瞬間に、

いつも集中している、

だから、

ハピネスではじけている。

Kids can focus on 

“NOW” 

so they are HAPPIER, 

Full of Happiness.

自分の思考を客観的に見てみる。

今、

どこを見ているかな。

過去か、未来か、現在か。

思考が過去や未来に行っても、大丈夫。

そのままを受け入れる。

息すって〜はいて〜

また、「ここ」に戻ってくればいい。

It's okay your mind goes to the past or future.

Accept it as it is ...

.... breathe in ..... breath out ....

Just come back "HERE,"

to the Present Moment.

今、

この瞬間を、

大切に、

かわいがってあげよう。

"Life can be found only in the present moment." ~ Thich Nhat Hanh

地球に感謝 ♡

宇宙に感謝 ♡

Thank YOU, Mother Earth ♡

Thank YOU, Universe ♡

今、

呼吸していることに感謝。

「ここ」にあることに感謝。

Thank YOU, I am here, breathing.

Cherish This Right Moment...

= “NOW” =

Mihoko Love 🦋

(photo credit: shutterstock)