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今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：101.4kg 初日からの増減：-0.6kg 前日との増減：-0.…
今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：101.2kg 初日からの増減：-0.8kg 前日との増減：-0.…
今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：101.6kg 初日からの増減：0.4kg 前日との増減：さぼ…
今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：98.6kg 初日からの増減：3.4kg 前日との増減：さぼ…
今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：101.0kg 初日からの増減：-1.0kg 前日との増減：計…
今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：102.0kg 初日からの増減：-0.0kg 前日との増減：未計測 今日の運動▼チョコザップ チェストプレス45kg×15 3セット └負荷まだ上げてない レッグプレス65kg×20 3セット └いったんステイ アブベンチ10回 3セット └もうちょいこのまま トレッドミル6km/h 15分 └3日もサボったので若干ぬるめ ▼歩数 7778歩 トレッドミルは除く 今日の献立 朝：なし 昼：ケンタ
今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：102.0kg 初日からの増減：-0.0kg 前日との増減：+0.…
今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：101.4kg 初日からの増減：-0.6kg 前日との増減：-2k…
今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：朝測るの忘れました 初日からの増減：--- 前日との…
今日の体重初期体重：102.0kg 今日の体重：未計測 初日からの増減：--- 前日との増減：--- 今…
初期体重：102.0kg 今日の体重：101.4kg 初日からの増減：-0.4kg 前日との増減：0kg 今日やっ…
素晴らしい理由によりダイエットをしていくことにしました。 今日から何したか、体重の遷移を記録しておこうと思います。 目標 ・9月半ばまでに-3kg ・11月くらいに-10kg ・最終的には-30kg 目標は高くやっていきたい。 やっていこうと思っていること ・自炊+食事量を減らす 油喰いすぎ+量喰いすぎなので一人前で満足できる体をめざす ・運動 何をするかは決めてないけどいったんいってなかったチョコザップを復活させる ちゃんとジムしたほうがいいかなとか、運動量がたり
