ダイエット9/26

今日の体重

初期体重：102.0kg
今日の体重：101.6kg
初日からの増減：0.4kg
前日との増減：さぼりんぐ

昨日/今日の運動

　チェストプレス20kg×15　3セット
　レッグプレス65kg×20　3セット
　アブベンチ10回　3セット
　トレッドミル6km/h　0分
　　→混んでて20分のウォーキングに切り替え

昨日/今日の献立

昨日
　朝：梨1個
　昼：ほっけ定食
　夜：ラーメンと唐揚げ

改善箇所

・生活サイクルを作る
　帰宅が遅れるとそのまま就寝時間に反映される。
　定時退社を心がけないとな。
・バランスボールの処遇（前の椅子の処遇）
　ゴミ捨て忘れました。
・昼めし食いすぎ
　戒めのためにしばらく置いておく
　今日も食いすぎている
　太ってる理由の大半が喰いすぎなんだからお前。

カロリー出納帳

▼収入
　朝　✖
　　目標100kcal
　　実績不明
　昼　✖
　　目標800kcal
　　実績不明
　夜　〇
　　目標500kcal
　　実績不明kcal
▼支出
　2000kcal
▼利益
　不明-2000＝収支マイナスな可能性高い

やること

・このnoteに体重遷移のグラフつける
・体重計のwifi対応が死んでるので何とかしたい
　またダメになったんだけど
・生活サイクルの歪はどこにあるかみつける。

感想

・100kg切ったー。とおもったら戻った。
　体重の増加は誤差、減ったら努力。
　心に刻んで今日も頑張る。