ダイエット14日目

今日の体重

初期体重：102.0kg
今日の体重：102.0kg
初日からの増減：-0.0kg
前日との増減：未計測

今日の運動

▼チョコザップ
　チェストプレス45kg×15　3セット
　　└負荷まだ上げてない
　レッグプレス65kg×20　3セット
　　└いったんステイ
　アブベンチ10回　3セット
　　└もうちょいこのまま
　トレッドミル6km/h　15分
　　└3日もサボったので若干ぬるめ
▼歩数
　7778歩
　トレッドミルは除く

今日の献立

　朝：なし
　昼：ケンタ
　夜：素うどんときゅうりの糠漬け

改善箇所

・さぼった
　三連休全部さぼりました。
　土曜は睡眠不足の解消、日曜は早めの用事があったから、月曜は二日酔いです。
　今日のチョコザップがかなりきつく感じたので、さぼりは悪ですね。
　朝起きてジムに行く日々を日常にするべく、毎日やり続けましょう。
・生活サイクルの改善
　土曜めっちゃ無理だったので、どこかしら歪んでいる。
　毎日行けるようにジムがあるうえでの生活サイクルを確立していく。
・バランスボールの処遇（前の椅子の処遇）
　ゴミ捨て忘れました。
・昼めし食いすぎ
　戒めのためにしばらく置いておく
　今日も食いすぎている
　太ってる理由の大半が喰いすぎなんだからお前。
　→一品削れ

カロリー出納帳

▼収入
　朝　✖
　　目標100kcal
　　実績不明
　昼　✖
　　目標800kcal
　　実績不明
　夜　〇
　　目標500kcal
　　実績不明
▼支出
　2000kcal
▼利益
　不明-2000＝？

やること

・このnoteに体重遷移のグラフつける
・体重計のwifi対応が死んでるので何とかしたい
　またダメになったんだけど
・生活サイクルの歪はどこにあるかみつける。