11月8日 あさごはん
おはようございます
今朝は冷えましたね～
朝 お布団から出るのが辛くて
いつもよりも ｺﾞﾛﾝｺﾞﾛﾝタイムが
長めになっちゃいました。
もふもふふわんふわんの毛布が
心地よくて 出られませんｗｗ
きょうのあさごはん
いつもどおり いろんなものを
ちょこっとずつ。
サバの味噌煮 今日は少々甘めに
したい気分で(*^。^*)
黒糖もチョコッと加えてみました。
ごはんは 白米と
蓮根とグリーンピースの混ぜご飯の
2種を。
チョコッとぜいたくな気分になり
ました。（単純で助かるｗｗ）
お味噌汁
毎日同じでも飽きないんだけど
具を変えたり 味付けやだしを
変えたりして楽しんでいます。
今日もおいしく仕上がりました。
『いい歯の日』（１１月８日）
今日11月8日は いい歯の日
日本歯科医師会は1993年（平成5年）より、
11月8日を「い（1）い（1）歯（8）」の語呂
合わせでPR重点日として設定し、この日に
合わせて国民へのさまざまな歯科保健啓発
活動を行っています。
＊その他、4月18日（よい歯の日）、
6月4日（歯と口の健康週間）、
9月第3月曜日（敬老の日） を
PR重点日に定めています。
HPより一部抜粋
だそうです。
なので昨日
家にいる時は 私が定期的に交換
していたので…そもそも歯ブラシを
交換しなくちゃいけないなんて意識
はないんじゃないかと。
…まぁそこまでではないにしても
息子ｸﾝ 歯ブラシを噛む癖があるのか
すぐに毛先が開いちゃうし・・・
交換も2週間に一度程度だったから
心配で。
歯ブラシ、ひとり暮らしとは思えない
くらいストックを送ってあるんですけど
ねぇ(*^_^*)
そして わが家にも
口腔ケア用品が色々と。
デンタルフロスは 糸だけの
タイプもあるんだけど 手軽に
使えるフロスとピックがくっついた
タイプを愛用しています。
歯ブラシはその日の気分や口腔内の
状態で使い分けてみたりとか。
歯茎マッサージは 歯医者さんでの
定期健診の際していただいて気持ちが
よかったので 家でもやってみようと。
歯ブラシはまとめ買いをして
…2週間くらいで交換する感じ。
ちなみに歯磨きタイムは2分以上が
いいそうですよ。（時間が短いと、
フッ素が歯に定着しないんだそうです）
私は5分～10分 ながら磨きをする
感じですねぇ。（朝と夜は念入りに）
冬場は 洗面所だと寒すぎて長時間は
無理なので…リビングでシャカシャカ
してます🦷
おいしく食事を楽しむには
歯も大事ですよね～🦷
上手に管理して
「８０２０（ハチマルニイマル）運動」
も意識して生活しようと思います。
