生活のリズムが整うと気持ちがいいよね

社会人になって
健康的な生活のルーティンが確立された

学生時代は夜遅くまで
アルバイトをしたり
友達と朝まで遊んだりしていた

社会人になっても
そういう生活をする人はいるけれど
周りの環境的にも
そうはならなかった

仕事では
夜勤や休日出勤がないので
朝起きて夜寝るという
生活リズムが確立された

取引先に
夜勤と昼勤がある会社がある

夜1時に返信のメールが来ていたり
夜勤明けで
打ち合わせをしてくれることがある

仕事だから当たり前だけれど
眠たい顔せずに話を聞いてくれる

わたしには
その生活は無理だなと思う

看護師の友達の話を聞いていると
身体を壊さないか心配になる

わたしは昼間活動して
夜寝ているけれど
夜もたくさん働いている人が
日本にはいる

みんな休んでしまうと
コンビニで
夜急ぎの買い物もできなくなるし
具合が悪くなった時
病院に行くこともできない

いろんな人がいて
いまの社会があるのだなと感じる

毎日同じ時間に起きて
朝一番に朝日を浴びながら
白湯を飲んで
ストレッチをして
身体を動かす

全身に血液が巡り
身体がよし動くぞ！と
声を上げている気がして
気持ちが良い

生活リズムが規則的だと
身体もそのリズムで
動けるようになる

社会人1年目は
平日の仕事で疲れて
土日は昼まで寝ていることが多かった

たくさん寝ているはずなのに
休日に疲れが
どんどん溜まっている気がした

昼まで寝ているので
休みの時間を
満喫できている気がせず
時間がすぐに経った

休日を平日と同じように
早く起きるようにしてから
QOLが上がった気がする

朝のあいだに家事と
ストレッチを済ませて
noteを書く

休みの日の充実度が上がった

どうしても
仕事や生活的に
不規則になってしまう人は
仕方がないと思う

規則的に生活をしてみると
気持ちが良いので
ぜひ1週間から実践してみてほしい