[iPhone/iPad/Mac]集中&リラックス、どちらにも使える万能タイマーアプリを作ってみた(無料)
上記の記事で、わたしがマインドフルネス瞑想のときに、使っているアラームアプリを紹介しました。
改めて、詳しく紹介したいと思います。
このショートカットアプリを使うと、
2つの選択するだけで、集中・リラックスなど望みの"モード"に入れます。
読書の集中時間をキープする際にも使えます。
イントロ
このTIDEを初めの頃に使っていましたがやめました。
音源が増えて、音源は動画になり、SNSがついたりと、おせっかいな機能で"うるさく"なってきたのです。アプリの収益化からすれば当然の進化なのですが、わたしはそこまでTIDEに寄り添うつもりはありません。
わたしは余分な機能がない、シンプルなものを使うようにしています。
使用時に迷いや誘惑が起こらないようにするためです。
「選択」が介入すると、意志力は減っていきます。
結局、iPhone / iPadでApple 公式アプリShortcuts.appで作りました。
これが入手、コスト、使い勝手、すべての面で一番ラクです。
詳しい作り方は下を見ていただくとして、
まずは、music.appに集中、リラクゼーションなどお好みのシチュエーション用音源を入れておきます。音の種類、時間はお好みでカスタマイズできます。
わたしは
音
さざなみ / ビーチ / 森 の音源を選択できるようにしています。
60分の音源を取得するのをおすすめします。
時間
15 / 30 / 45 / 60 分 のメニューを作っています。
コツは、メニューの選択肢を多くしすぎない！です。
選択は意志力を消費してしまいます!
起動する際には、作ったShortcutsをホームに置く、もしくはウィジェットを使う、これらの方法がステップが少なくて済みます。
なお、お気に入りの音楽は避けたほう方がいいです。
作り方: iPhone / iPad
iPadでの画面ですが、iPhoneでも同様に作れます。
作り方: Mac
Macの場合は、Music.appとTimer.appを使ってください。
このTimer.appは、タイマー機能しかない超軽シンプルなタイマーです。使い方は、設定はキーボードで”分”を入力して、Enterでスタートです。"⌘+n"で複数起動が可能です。Timer.appはこちらからDLできます。Montery12.5(2022/08/01時点)で問題なく使えています。
最後に
このショートカットアプリは、集中 / 休憩 / リラックス、そして瞑想、さまざまなシーンで利用できます。皆さんに効果的なお時間を過ごしていただけると嬉しいです。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？