どん底リーマンの《目指せ！イケオジ！》

これは４６歳、ブラック企業で働く、汚デブ(８５キロ)　酒飲み　陰キャ、ギャンブラーの俺が、１年でモテモテイケオジになる為、断酒、ダイエット、美容、読書などにチャレンジし、その記録を綴る日記である。現在禁煙8年目。食べ歩き10年以上。温泉今年は20泊以上。

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これは４６歳、ブラック企業で働く、汚デブ(８５キロ)　酒飲み　陰キャ、ギャンブラーの俺が、１年でモテモテイケオジになる為、断酒、ダイエット、美容、読書などにチャレンジし、その記録を綴る日記である。現在禁煙8年目。食べ歩き10年以上。温泉今年は20泊以上。
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どん底…自己紹介…はじめてのnote…②（趣味編）

どうも、どん底リーマンです。 少しづつですが私のことをお伝えしていきます。 私は貧乏なくせに多趣味です。 人生は1度きり！楽しまなきゃ損！ そんな感じで生きてます。 ■私の趣味 ①温泉旅行 源泉掛け流し、食事を楽しむ旅行が好きです。今年は20泊以上できています。行動範囲は群馬、栃木、長野、静岡あたりが多いです。コスパの良いリーズナブルな宿に泊まります。上の写真はじゃらんで現在、星５つの口コミ最高評価の宿「清流の宿　たむら」さんです。先月行きました。 ②食べ歩き ラー

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    • どん底…恐怖の温泉合宿…②（温泉・旅行　那須湯本編）

      どうも、どん底リーマンです。 今回は念願の夢が叶いました… 来てみたかったんです！ 那須湯本温泉　鹿の湯源泉掛け流しの宿　 旅館　山快 江戸時代の温泉番付、東の関脇 歴史の深い、栃木の名湯… 【野州那須の湯】 自然湧出の白濁の源泉掛け流し… 温泉大好きオジサンとしては行っておかないとプライドが許しません…。素晴らしい湯です。ちなみに成分はこんな感じ。鹿の湯引いてます！ 大浴場の他に貸切風呂も２箇所あります。 夕食はこんなん出ました 朝ごはんはこんな感じッす 何

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      • どん底…ジャパンカップ反省会。

        どうも、どん底リーマンです。 正直、1000m通過した時点では勝ちを確信してました。ほぼ想像通りの展開。62秒(笑)ドスローの前残り！あそこから届くんかい？あれは反則…。つーかスターズオンアース(軸馬)…何故あんなにたれるの？わからん。 【結論】 負けました。しかし相手は予想通りきました、抑えていました(シンエンペラー)。 【理由】 マイルールでドウデュースのような脚質の馬は軸馬にしないと決めている為。なので1度はジャパンカップはやらないと宣言したにも関わらず、参加してしまっ

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        • 『結果を出してる』私の予想を買って下さい！現在回収率120%超！実力派予想！穴馬狙い！ジャパンカップ　G1　2024　競馬予想

          どうも、どん底リーマンです。 今回は買わない予定でしたが勝負させて下さい。 買うなら、勝ってる私の予想を買って下さい。 漢だったら1度は見る夢… それは『ギャンブルで人生逆転』 競馬で人生逆転じゃーい！ そんな私の今年の成績 プラス収支！初心者なんで少額です(汗) 馬券回収率100%以上は競馬人口の上位2%だけです。つまり98%の方は回収率割れです。レース数も200弱こなしています。まぐれの結果ではありません。 回収率を上げるコツを少しだけ書きます。私の買う馬券は

          ¥3,000
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          どん底…美食探求録…④（食べ歩き・栃木編）

          これは安月給のオッサンが安くて美味しい食事を求めて関東近辺を徘徊、無駄にほっつき歩いた記録である。 どうも、どん底リーマンです。 最近、上司の意味不明なパワハラ・マウント発言にも慣れてきて、ようやく聞き流せるようになった今日この頃…。(上司が話をはじめると遠くを眺めながらニコニコしてるアブナイおじさんです。) 皆様はいかがお過ごしでしょうか？ 私は憂さ晴らしに美味しいものを求めて、今日は栃木県那須塩原市までやってきました。 今日はなんか家庭的な町中華が食べたい気分、そこ

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          どん底…地獄のダイエット飯…⑤(一汁一菜・味噌汁編)

          どうも『毎日、味噌汁！健康生活』を推す男こと どん底リーマンです。 私は健康に無理なくダイエットをしたい…と考え行き着いたのが、一汁一菜！土井善晴さんの『一汁一菜でよいという提案』という本に出会い、人生が変わりました。 一汁一菜のいいところは、本当に楽ちんなところ！無駄に添加物を摂らないところ！肉も魚も野菜もモリモリとれるところ…上げたらキリがありません。 まだ1ヶ月弱ですが本当にお肌の調子も、お通じも良くなり体重も順調に落ちている感じです！私からしたら『こんなミラクル

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          どん底…美容実験室①(はじめての洗顔ネット・美容クリーム)

          どうも、最近『色気づいてきたデブ』こと どん底リーマンです。 私は今まで生きてきて「肌に気を使う」ということをしたことがありません…。釣りもキャンプも山登りもするのに…。もうね、ガングロですよ。ゴングロ？海とかサンオイル塗って焼いちゃうタイプです♡海でも山でも、日焼け止めもせずに駆け回る46歳…どっかの原住民みたい…俺はバカか？洗顔とかマジでしてこなかったんで、結構ヤバメのお肌です。 そんな私も遅ばせながら、美容男子に変身することにしました。まぁとりあえず洗顔とクリーム、

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          どん底…体内浄化…④（断酒日記・3週間経過）

          どうも、どん底リーマンです。 皆さんのおかげで私の断酒も3週間続けることができました。テンキューメーン！ 本当はここで私の大好きな『アサヒスーパードライ』で祝杯をあげたいところですが…。なんとかノンアルで乗り切れそうです(笑) それでは本題にはいらせていただきます。 3週間経過してどんな感じかというと… 【よかったこと】 ・精神的に安定してきた。 ・お肌が綺麗になってきた？気がする。 ・食欲が前ほどわかない。 ・倦怠感がだいぶ抜けてきた。 ・お酒のことをあまり考えなくなっ

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          どん底…地獄のダイエット飯…④(もち麦編)

          どうも、最近痩せる気になったデブこと どん底リーマンです。 ダイエット、断酒を同時にスタートして そろそろ3週間になりました！そんな私の最近の悩みは『お通じ』です。まじ出ない…。ヤバい…。 お腹が爆発すんぞー！ これはマジでヤバいと思い色々調べた結果良さそうだったのが『もち麦』です。 なんか意識高い系の人々が食べる、ダイエット食らしいんだが…ググったらこんなんでました。 って感じらしい。 腸内環境整えたい… 体内の不要なものを排出したい… とりあえず続けてみます。 い

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          どん底…美食探求録…③（食べ歩き・埼玉編）

          どうも、どん底リーマンです。 これは安月給のオッサンが安くて美味しい食事を求めて関東近辺を徘徊、無駄にほっつき歩いた記録である。 今日は寒い…そんな私の体と心を温めるためにはもうラーメンしかない…。私はロケットのように窓を突き破り外に出た…。ドーンッッ！！！ 以前、埼玉県川越市のうどんの名店『手打うどん 長谷沼』におじゃましたとき、開店前から行列に並んでたら、目の前にあるラーメン屋さんが面白い名前だなぁって思って、ずっと気になってたのさ。 その名も『味噌が好き』 開

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          どん底…絶望の強制労働…③（筋トレ・運動　ウォーキング編）

          どうも、どん底リーマンです。 本日も楽しく強制労働をさせて頂きます。 場所は埼玉県狭山市にある『智光山公園』にやってきました。この公園はキャンプ場や動物園もあるとても広い公園です。ゆっくり歩くと1周2時間位かかります…デブの俺に耐えられるか…？ まぁノンビリ行かせて頂きます。 晴れてるし気持ちいいなぁ…テクテク…。 テクテク…ちょっと疲れたかなぁ(笑顔)… 動物園入りまーす❤ カワエエ…テクテク… やばい…足が…テクテク(無表情)… 動物園出まーす❤(他にも動物沢山い

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          どん底…マイルチャンピオンシップ反省会。

          どうも、どん底リーマンです。 この度、私の予想を購入して頂いた皆様、大変申し訳ありませんでした。 ナミュールの下馬、ジュンブロッサムの出遅れなど不運もありましたが、7枠の2頭は選択出来る馬でした。特にウインマーベルは折り合いの良い馬なので距離延長も問題ない、最後までセリフォスと悩んだのですが正解はウインマーベルでした。この選択は難しかったです。馬券の点数を増やしたくなかった…。知り合いには両方勧めていました(言い訳です)。ソウルラッシュが外枠、ジュンブロッサムが内枠に入っ

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          現在回収率120%超！実力派予想！穴馬狙い！マイルチャンピオンS　G1　2024　競馬予想

          どうも、どん底リーマンです。 漢だったら1度は見る夢… それは『ギャンブルで人生逆転』 わかります…私もそんな夢を追いかける漢の1人… でも私の少ないお給料では大勝負はできません… なのでnoteで予想を販売して大儲けして、そのお金(売上じゃなくて収益)で今年の有馬記念に挑みたい！そしてFIREしたい！人生一発逆転じゃーい！ そんな私の今年の成績 馬券回収率100%以上は競馬人口の上位2%だけです。つまり98%の方は回収率割れです。レース数も200弱こなしています。まぐ

          ¥150
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          現在回収率120%超！実力派予想！穴馬狙い！マイルチャンピオンS　G1　2024　競馬予想

          ¥150
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          どん底…地獄のダイエット飯…③(仙豆かよ？クコの実編)

          大変ですみなさん！ 私、大発見してしまいました！ 美容にも良くて、抗酸化作用も凄くて、健康にもいいミラクルフードを発見してしまいました！ その名は『クコの実』 ググったらこんなん出ました！ 昨日から、毎日食べることにしました！ イケオジになるぜ！ いいね！フォローよろしくね♥

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          どん底…体内浄化…③（断酒日記・2週間経過）

          どうも、どん底リーマンです。 断酒をはじめて2週間が過ぎました。 本当にみなさんの投稿に助けられました！ ありがとうございます！ 現状としてはたまに強い飲酒欲求はありますが、なんとか持ちこたえてる感じです(汗) 頭痛、お通じの悪さも少しづつですが改善しはじめています。 動画で見たのですが、この頃になると 『1杯くらい飲んでもまたすぐやめられなるんじゃね？』『ここまで我慢できたんだから、機会飲酒に切り替えても大丈夫っしょ？』 て、思う人が結構いるらしいんですが…。 完全に

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          どん底…体内浄化…③（断酒日記・2週間経過）

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          どん底…絶望の強制労働…②（筋トレ・運動　マウンテンクライマー編）

          どうも、どん底リーマンです。 最近断酒に自炊に慣れてきて、そろそろ筋トレでもしてみようかな…とか思った今日この頃。 でもジムとか敷居が高いし、お金かかるし、恥ずかしいし、何していいかわかんないし…。 ランニング？走るの嫌いだし、外も寒いし、夜とか暗いし…。デブだし、走ったら足折れるかも？ バーピーは音ヤバそうだし、デブはジャンプ出来ねーし…出来ても床抜けたらどーすんだよ…。 そんな僕でも出来る筋トレないかなぁ…。 で見つけたのが 『マウンテンクライマー【静かバージョン】』

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