死ぬまで糖質摂らない覚悟ある？私は無い！

昨日一昨日は糖質祭りとなりました。
そこで
ただでは転ばぬ精神で体の変化をみてみます。

糖質摂取　内容

一昨日奥さんと買い物に出掛けた際
昔の職場の近くを通り
昔よく行っていたラーメン屋さんを発見。
かれこれ5年は行っていない。
懐かしいなぁ。と吸い込まれるように入店。

家系ラーメンというやつです。
ネギチャーシューをオーダー

ラーメン自体、何ヶ月ぶりだろう…。
やっぱり美味いなぁと思う。
でも、量が多い。😨
対面カウンターだと流石に残し辛い。
（ちょっとだけ残しましたけど）

その後買い物する事数時間。
喉も乾いてきたて
tullys coffee で足が止まりました。

抹茶リスタ（shake）と
エスプレッソシェイク
期間限定の文字が飛込んでくる。

ラーメンの糖質摂取でスイッチが入ったようで
ついつい飲んじゃいました。

美味しい〜😍
抹茶は奥さんが飲みました(一口貰いました)

流石に食い過ぎたので
夜はもう何も食べられませんでした。

糖質摂取量　まとめ

一昨日
朝：バナナ・キウイ・無糖ヨーグルト・きな粉　４２g
昼：ラーメン　７５g
間食：エスプレッソシェイク　１５.７g
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
合計　１３２.７g

最近は１日の糖質摂取を少し引き上げ
７０g程度を目安にしていました。
それでも＋６３g摂取したことになります。

そして昨日の朝の体重計測での結果は
体重：６１.５kg　前日差：＋０.９kg

勿論、この糖質量だから０.９kgという単純なことではありません。
でも、顕著ですね。

🌅🌆🏙🌃

そして昨日
知人とBBQを楽しみました🍖
多少抑えたものの
超久し振りにお酒も…

缶ビール2本
芋焼酎数杯
あとは肉、野菜

糖質量は不明です…💦

今朝の体重計測での結果は
体重 : 62.5kg 前日差 : +1.0kg

だからこそ改めて思うこと

今回の検証（後付けですが😗）で
糖質制限は少し緩めようと思いました。

１日１００gにしようと思います。
（GI値は意識しますけど）

増えたのに何故？
と思う方も多いと思いますが

私は、体重を減らす事を目的にしていません。
美味しくて、身体に良くて、体型維持が可能
こんなものを食べたいのです。

美味しいモノは、たまには食べたい❗️
例えば、
ラーメンは一生食べない！
アイスは一生食べない！
ドーナツは一生食べない！

こういう思考は全くありません。

そうすると、例えば完全な断糖質を行い
身体がそれに対応した場合
そこにラーメンを食べたら、
とんでもない事になる！

友達とBBQを楽しむ事も…。

糖質を抜くダイエットを続ければ
恐らく、適正体重になると思います。

でも、
もう一生糖質は摂らない。
という覚悟が必要だということです。

金森式

金森式で話題になっている断糖高脂質食
金森氏自ら著書でこうおっしゃっています。

「結論から言うと、やめるのであれば、中途半端にやらない方が良い」

「断糖をして首尾よく痩せたからといって、再び糖を体に入れると猛烈なリバウンドが来る」

「極論ですが、体が悪いなら悪いままの方がマシかもしれません」

まとめ

一生糖質を摂らないという選択をしない
私にとっては

体型維持に丁度良い糖質の適量を摂り続ける
必要があると考えています。

それが５０〜６０gだったのを
１００gまで引き上げ様子をみることにします。

しかし、ビール🍺はヤバいですね…💦

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今日も読んでいただいて有難う御座いました。
みなさんと成長していくことができたら
非常に嬉しいです。

これからも様々な情報を発信していくので
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