エクササイズしてますか？

こんにちは！OLのももこです。

エクササイズと聞くと、ちょっとしんどいトレーニングを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、実は日常生活の中に楽しく運動できる要素がたくさん隠れているんですよね。そんなエクササイズを通じて、心も体もリフレッシュする方法をお話ししたいと思います。

通勤のひと工夫

最近、通勤時の電車を降りた後、少し遠回りして職場まで歩くことにしています。これが結構楽しいんです。普段通らない道を選ぶことで、隠れたカフェや面白いショップを見つけたり、季節の変わり目には新しい花や木々を楽しむことができるんです。特に今の季節、寒空の下に見える寒桜がとても綺麗で、思わず立ち止まって写真を撮りたくなります。

オフィスでも自宅でもスキマ時間ストレッチ

また、デスクワークが多いわたしには、肩や腰をほぐすストレッチが欠かせません。オフィスでもこっそりやっていますがこれが本当に気持ちいいのです。最近は自宅でオンラインヨガに挑戦していて、YouTubeの動画を見ながら心も体もリラックスしています。特に仕事終わりのストレッチは、疲れた体を癒してくれる嬉しい時間なんですよね。

エクササイズがもたらす心の開放感

そして、エクササイズって、精神的な面でも良い影響を与えてくれるんですよ。体を動かすことで血流が良くなり心も開放的になるので、いいムードが生まれたりします。ある日、友達と一緒にヨガのクラスに参加したことがありました。クラスが終わった後、心が解放されて普段は照れ臭くて言えないこともお互いに話しやすくなったんです。その流れで恋愛の話になり、最近良い感じの人がいると言った友達が、実はその相手とエッチな関係になったことを告白してくれました。そんな話を聞くと、わたしもなんだかワクワクしてしまうんですよね。

まとめ

エクササイズって、ただの運動だけではなくて、心にも体にも良い影響を与えてくれるんです。みなさんも、ぜひ日常に小さな運動を取り入れて、心を豊かにしてみてくださいね！

ももこでした。