瞑想を始めてみた
瞑想はしたほうがいいんだろうな。
そう思いはじめて、数年が過ぎちゃって
最近、やたらと瞑想の情報が入ってくるから
これは私に必要なサインなんだろうなって思って。
ちょうどYouTubeでやってみたい瞑想が上がってきたので
これだったら続けられそう！と始めてみた。
まだ4日目なんだけどいい感じ。
HSPの私はいつも脳の中は考えごとで忙しいから。
過去に行ったり、未来に行ったり
悲しかったことや、悔しかったこと、不安なこと、
気がつけば、ずーっとなにか考えている。笑
瞑想をすることで脳波が変わっていくのだそう。
ベータ波（苦しみ、ストレス）左脳中心の脳波から
α波、θ波（穏やかで静寂）の脳波に移行していくそう。
そして内側の状態（苦しみ、ストレス）に気づき
ネガティブな意識を観察し、外側から客観視することを
毎日トレーニングすることで超意識が機能していくのだそう。
昨日は友人が遊びに来ていて、瞑想するといいよ。
って伝えたら、いつからしてるん？って聞かれ、3日前からだけど・笑
続けると絶対にいい変化があると思う、なんとなくそう思うんですよね。
HSPの私は、いつも脳が疲れているから
これから瞑想でどんな変化が起こるか、楽しみに続けてみようと思う。
maman♡