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筋トレ日記　2019.3.18

これから筋トレ日記を残していくにあたり、起点となるデータを残して置くことにしました。

職場にあるInBodyという体組成計で測定したものです。
下段赤が2019/1/29、栄養などなどを見直し意図的な増量に取り組む直前。
上段青が2019/3/4、およそ一か月経過した時点のもの。
身長は175.5cm、年齢はあと数年はアラフォー。

これまで平時の体重は64-65kgほどで推移していたので、1月

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筋トレ日記

を、つけようかなと思ってます。

かれこれ10年間くらい、途切れた時期もありつつ続けている筋トレですが、基本的には日々飲酒を続けていくために運動するってくらいのものでした。

もっと筋肉つけたいなーなんて漠然と妄想はすれど、そう頻繁にはトレーニングできないし、筋トレ後も構わずしっかり飲むしでかろうじて現状維持で過ごしてきたわけです。

昨年後半からなんとなく筋トレへの関心がより深くなり、暇さえあれ

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